一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，
其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。
不論懷孕前體重如何，
在懷孕二、三期，
每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。
雖然不能減肥，
但是卻必須控制體重，
否則除了身材變形外也容易導致生產困難。
你以前就比較“豐滿”，
懷孕使你更加“富態”。
生完孩子後，
多餘的肉會不會再也去不掉？其實，
真正的危險並不是僅僅在“體形”上。
事實上， 肥胖不僅僅是美觀的問題。 有時， 懷孕的9個月增加的體重還會給你的身體和孩子帶來危險……
你真的胖嗎？
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眼下流行的美學經典， 有點讓人失去了現實感！身高1.6米， 體重58千克， 讓你處在正常體重的邊緣， 再多長上2千克， 你就超重了。 你可以自己來計算合理體重的指數， 計算的辦法是：將你的體重(千克， 當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方， 得出的指數應該在18~23之間。
如果你的體重是58千克， 身高1.6米， 你的指數為：58÷1.62=22.6；
如果體重60千克(身高1.6米)，
你的指數為則為：60÷1.62=23.4。
如果你的指數是在20左右，
在孕期，
理想的體重增加為9~12千克；如果你身高為1.7米，
可以增加到15千克。
相反，
你的指數在23以上，
在孕期你要想保持理想體重，
大概只能增長6~8千克。
超重帶來的危險
如果體重的增加超過了“正常標準”，
會加重你的負擔。
在孕期，
體重增加過多會導致高血壓，
從而可能引起妊娠高血壓綜合症，
