戒掉垃圾食品 讓孩子更健康

怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之樹立榜樣

現在市面上的垃圾食品比比皆是， 就比如麥當勞， 肯德基， 烤肉， 薯片等等都是寶寶們最愛吃的食物。 雖然吃這些食物對於我們成年人來說是沒有多大的影響的， 但是對身體發育不完善的寶寶們來說， 攝入過量的話， 那麼就容易導致寶寶出現肥胖， 食欲不振， 營養不良等症狀。

所以作為家長的你們， 為了寶寶的健康， 首先要做的就是要給寶寶塑造一個好的榜樣， 就算忍不住要吃， 那麼最起碼要做到在寶寶面前堅決不吃垃圾食品， 這樣你們的寶寶才能在你們的薰陶下慢慢接受“吃垃圾食品是不好的行為”這種教育。

怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之循序漸進

吃垃圾食品， 相信是很多寶寶難以戒掉的癮， 所以一下子要寶寶就能戒掉的話， 那麼幾乎是不可能的事。 因此， 你們所要做的就是要循序漸進的， 慢慢減少垃圾食品的量， 同時讓一些健康的食物來逐步代替， 這樣久而久之寶寶就能徹底的戒掉吃垃圾食品了。

怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之在家用餐

現在， 很多父母幾乎每個週末都會帶著自己的寶寶外出遊玩， 所以就避免不了要在外面用餐。 外面餐廳選擇多， 而且每一家餐廳裡面多多少少都會出現一些垃圾食品， 有時候避都避不掉。 所以， 小編建議盡可能的減少寶寶在外面用餐的次數，

怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之健康零食為主

零食是現在每個家庭裡面都無法避免的小食品， 同樣的這些零食當中有些也是不利於寶寶健康的垃圾食品。 所以還是建議少讓你們的寶寶吃零食， 尤其是在要吃正餐的前兩個小時， 為了避免寶寶吃零食吃飽了影響到正常的食欲， 所以餐前的兩個小時是要禁止吃零食的。

就算要給寶寶零食加餐的話， 也要在餐後和餐間間隔的時候， 除此之外， 你們給寶寶買零食的時候後最好只買健康零食， 比如奶類， 豆製品， 堅果， 新鮮水果以及未加工過的天然乾果等， 要對垃圾食品堅決說不。