媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間， 在臨盆時雖然終於可以和親愛的寶寶見面， 但痛苦也到達了最巔峰的狀態;因此， 要怎麼生才比較不會痛， 堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。 現在就幫准媽咪們搜集了許多資訊和前輩的建議， 讓各位准媽咪可以克服疼痛、順利生產。
醫院能幫你做到的減痛法
分娩時的疼痛程度每個人並不一定， 有些人可能痛覺感受較深， 有些人卻很可能只是腰非常酸而已， 而除了「拉梅茲」生產呼吸法可於分娩前事先練習，
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硬膜外麻醉止痛法
是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態， 因此能使疼痛得到緩解， 也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。 硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間， 使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退， 使用此法， 媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。 字串3
麻醉所存在的風險， 讓許多孕婦在生產前總忐忑不安。 麻醉有這麼可怕嗎?麻醉在生產的必要性及風險性， 惟有先瞭解麻醉， 才可以讓每一位孕婦都能安心度過產程。
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麻醉有這麼可怕嗎?生產一定需要麻醉嗎?基本上剖腹產是一定需要麻醉， 而自然產則在產婦選擇做無痛分娩時才需要。 麻醉屬於侵入性的處置， 所以一定有其副作用及併發症， 但其實麻醉是在幫助產婦度過生產過程， 減輕疼痛， 並在發生產科併發症或急症時， 協助產婦及胎兒維持生命症象。 所以在瞭解麻醉的必要性及風險後， 並不需要害怕麻醉。 生產常用的麻醉方式， 包括區域麻醉及全身麻醉。 各有其優缺點、適應症及禁忌症。
脈替啶止痛法
即度冷丁， 在第1產程的早期使用此藥， 尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下， 此藥劑注射於一側的臀部或大腿， 可持續2~3小時， 可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，
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其它
除了施打藥劑的方式外， 有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式， 説明准媽媽鎮定疼痛的情緒， 准媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務， 便可以減輕自己待產包的重量。
你可以採取緩和疼痛的姿勢
改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過， 從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試， 找尋自己感覺最舒服的姿勢。
*來回踱步
當陣痛尚不強烈的時候， 活動一下身體會比一直躺在床上舒服， 下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
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*把體重負荷壓在牆上
將雙臂伸直壓著牆壁， 把所有的體重壓在牆壁上， 由於此姿勢是站立的方式， 因此有説明胎兒降落的效果。
*膝胸臥姿
采俯臥姿勢， 兩手臂貼床面， 臉側貼地面， 雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀， 注意臀部應抬高， 胸部與肩部儘量貼於床墊， 雙腿分開與肩同寬， 以避免腹壁肌肉受到壓力， 此種姿勢可促進骨盆腔之血液迴圈。
*跨☆禁☆坐在椅子上
將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上有利於產道的擴張， 同時還能減輕腰部的負擔。 可將身體略微前傾， 把體重負荷在椅背上， 注意不要用有輪子的椅子， 也不要過度使力前傾， 以免摔倒。
愛老婆.你可以這樣做
陪妻子進入產房後， 看著她陣痛的模樣， 是不是很想幫她做點什麼呢?丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，
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克服疼痛的7要點
1.充足的水分
持續著克服陣痛的呼吸法時， 喉嚨必定很乾渴， 最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外， 使用可彎曲的吸管也較方便飲用。
2.填飽肚子
從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、CD等。
4.採取輕便裝扮
因為可能會常常改變姿勢，採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5.精神集中於生產上
想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。
6.口內保持清涼感
強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。
7.緩和腰部疼痛
生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。
前輩媽媽的經驗談
有效緩和疼痛、安產有益的用品
為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉移注意力，有些對安產甚有幫助，前輩的經驗，你也試試看吧!
【舒緩疼痛類】
按摩器：可按壓背部及腰部的經穴來達到舒緩疼痛的效果，比起指壓來說較不費力。
網球：以硬式的網球最為適合，使用的方法就是產婦平躺，將網球放在床和背部之間，以滾動的方式來刺激腰部，也可以坐在網球上壓迫肛門，不但省力，用途也較廣。
【補充體力類】
霜淇淋：生產是需要耗費極大體力的，即便沒有食欲，也應該吃一些東西填肚子，霜淇淋不但冰涼、容易入口，而且熱量頗高，可讓媽媽們保持體力。
小零食：隨身攜帶一些小包裝的零食，在陣痛的間歇期可以吃一些，以免媽媽身體虛弱，在生產時無法使力。
【安產類】
毛巾：無論任何季節，生產總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品第一名!
護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護唇膏，預防嘴唇皸裂。
扇子：接近生產的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。
冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。
【轉移注意類】
掌上型電動遊樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。
隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。
收音機：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節目暫時的轉移注意力。
雜誌：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌，可有助於保持鎮靜慌亂的情緒，並在需要時查看。
例如：雜誌、CD等。4.採取輕便裝扮
因為可能會常常改變姿勢，採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5.精神集中於生產上
想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。
6.口內保持清涼感
強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。
7.緩和腰部疼痛
生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。
前輩媽媽的經驗談
有效緩和疼痛、安產有益的用品
為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉移注意力，有些對安產甚有幫助，前輩的經驗，你也試試看吧!
【舒緩疼痛類】
按摩器：可按壓背部及腰部的經穴來達到舒緩疼痛的效果，比起指壓來說較不費力。
網球：以硬式的網球最為適合，使用的方法就是產婦平躺，將網球放在床和背部之間，以滾動的方式來刺激腰部，也可以坐在網球上壓迫肛門，不但省力，用途也較廣。
【補充體力類】
霜淇淋：生產是需要耗費極大體力的，即便沒有食欲，也應該吃一些東西填肚子，霜淇淋不但冰涼、容易入口，而且熱量頗高，可讓媽媽們保持體力。
小零食：隨身攜帶一些小包裝的零食，在陣痛的間歇期可以吃一些，以免媽媽身體虛弱，在生產時無法使力。
【安產類】
毛巾：無論任何季節，生產總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴裡，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品第一名!
護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口乾舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護唇膏，預防嘴唇皸裂。
扇子：接近生產的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。
冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。
【轉移注意類】
掌上型電動遊樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用遊樂器玩破關遊戲來讓自己忘卻痛苦。
隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放鬆。
收音機：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節目暫時的轉移注意力。
雜誌：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜誌，可有助於保持鎮靜慌亂的情緒，並在需要時查看。
