戰勝皺紋，膠原蛋白不可少

什麼是“膠原蛋白”？“膠原蛋白”是自然的還是科學合成物質？“膠原蛋白”能吃嗎？讓我們來看下去……

膠原蛋白占人體蛋白質的25-35%， 人體的皮膚、韌帶、軟骨組織、肌肉、骨頭、血管這些地方， 都藏著膠原蛋白的蹤影！而且不說你不知， 我們的眼角膜也含有大量的膠原蛋白哦！所以說， 膠原蛋白就像人體細胞粘著劑一樣， 把所有細胞、組織接連起來， 構成飽滿緊實的人體。

膠原蛋白和皮膚

我們常說的“臉皮厚”、“臉皮薄”， 其實我們的皮膚， 究竟有多厚？

組成皮膚的， 有三層：表皮、真皮層和皮下組織。 這些層層疊疊的組織裡面，

主要有膠原蛋白和角質素， 它們能使肌膚堅韌、飽滿、不透水。 隨著年齡漸長， 人體內自然生成的膠原蛋白也逐年遞減， 皮膚於是開始鬆弛了， 皺紋變深了。

其實呢， “防範勝於治療”這個概念用在緩解衰老這個課題上， 也是一樣的道理哦！與其等到最後才來搶救， 不如就從今天開始培養起好習慣吧！想要亮麗光滑的肌膚， 一點都不難哦！

戰勝皺紋， 千萬別……

抽煙

抽煙的危害可想而知， 除了傷肺傷肝， 連皮膚也傷害——請務必遠離香煙！

曝曬

要出門， 就要做好萬全的防曬工作， 這是基本常識哦！因為太陽的紫外線會穿透我們的真皮層， 然後弱化， 甚至分解掉膠原蛋白的粘著劑功能， 加速肌膚老化和鬆弛。 膠原蛋白失去了應有的功能，

肌膚再生能力受損， 下次再遇陽光的時候， 傷害就會更大。 記住了， 出門前千萬要記得防曬， 防曬係數至少要30才有效哦！

戰勝皺紋， 千萬要……

確保自己睡眠充足

睡眠不足時， 人體會釋出更多的皮質醇， 對肌膚無益。

多吃蔬果

綠色的芥藍和包菜、紅黃色的番茄、紫藍色的西梅和藍莓， 它們含有豐富的維他命C和抗氧化物質， 多吃對皮膚好。

多吃豆類食品

豆類堅果食品其實含有豐富的油脂， 多吃可以取代日漸消減的雌激素含量， 促進肌膚的生長。

其實， 除了上面所說的， 益生元和益生菌這兩種物質對我們的腸胃和皮膚也是很有助益的。 而且不說你可能不知道， 我們是能夠把“膠原蛋白”給“吃”進身體裡面的哦——呼應美麗必須是從內而外這樣的說法，

口服膠原蛋白似乎已越來越流行了， 人們也普遍認為， 美容產品只能在表皮上發揮作用， 無法做到更深層的滋養。

其實， 要維持亮麗緊實的肌膚一點也不難；要美麗， 就千萬不能亡羊補牢。 美麗好習慣， 今天就開始養成！