戶外赤腳運動加快寶寶腦發育

其實， 孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇， 更是一種鍛煉。 在日本， “赤腳”已成為一門正式課程， 如日本愛知大學附屬幼稚園不惜耗資700多萬日元， 將院內的水泥地面撬開搬走， 換上沙土， 以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。 育兒專家認為， 赤腳訓練可為孩子身體和智力的發育帶來莫大的好處。

1.益智

赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智， 能提升孩子的智力水準。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。 雙腳共有66個穴位， 不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點， 醫學上稱為足反射區。

孩子經常赤腳活動， 可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器， 通過中樞神經的回饋作用， 發揮調節包括大腦在內的器官功能， 從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。

2.健身

孩子新陳代謝旺盛， 腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。 如果整天穿著鞋子， 會使孩子感到很不舒服。 孩子活潑好動， 腳汗分泌多， 而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌， 可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。 赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病， 不同程度地避免了足部軟組織炎症等腳病的發生。 同時， 讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸， 不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量， 更有助於足弓的形成， 避免或減少扁平足的發生，

無異于腳的健美操。 同時， 赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩， 能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用， 對於小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。

3.赤腳跑緩解衝擊力

研究發現， 那些長期穿鞋跑步的人， 大多是先用腳後跟著地， 而那些經常赤腳跑步的人， 大多先用前腳掌著地。 赤腳運動能夠解放人們的腳趾， 讓它們更為緊密地抓牢地面， 從而提高運動時整個腿部從腳踝一直到臀部的穩定性。

4.小孩赤腳增強體質

孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇， 更是一種鍛煉。 進行一段時間的赤腳訓練後， 80%以上的兒童體質明顯增強， 食欲增大， 身高、體重增加較快。

讓孩子經常赤腳行走， 不僅能對足底穴位按摩， 還能調節包括大腦在內的器官的功能與作用， 從而加快腦部發育。

由此看來， 經常讓孩子赤腳玩耍， 確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。

赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。

●1歲內的寶寶適合於在床上訓練；

●1歲半以後可讓孩子在室內地板上行走；

●三四歲時， 可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。

遊戲中的赤腳訓練：

撿圓環法：將各色塑膠環套在小棍上， 轉動小棍將圓環甩出去， 讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環， 撿回來再套在小棍上， 反復做。

撿花片法將彩色皺紙折成一個個花朵， 或者將厚一點的彩紙剪成各種花片， 大人來個“仙女散花”， 讓孩子赤腳跑去撿拾，

放到籃子中， 重複數次。

踢球法：選用較大的吹氣塑膠球， 讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

撿豆法：用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆， 撒在地上， 讓孩子赤腳跑去撿起來。

滾罐法：在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子， 封好， 拴上長繩， 讓孩子赤腳牽著在地上滾動。

當然， 與其他鍛煉方式一樣， 安全不可疏忽。 寶寶赤足時， 以軟硬適中的沙土質地為宜， 以防寶寶的腳被尖銳利物刺傷或被泥土污染。

脫掉鞋子的牽絆， 正是讓我們雙腳享受快樂運動的時候。 有研究發現， 赤腳跑步可以緩解地面對人體的衝擊。 對兒童來說， 經常赤腳活動健身又健腦。