房事中男人持久不泄的鍛煉秘笈

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房事不能持久， 男人自然會想到“早泄”。

男性性☆禁☆交時間的長短與心境、年齡、環境、體質以及性經驗、雙方配合密切相關， 不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡， 譬如初次性☆禁☆交、久別重逢一般都會很快射☆禁☆精， 這些經過一段時間調整即可延長性☆禁☆交時間， 不必總是擔心再次失敗。

歸納起來， 困擾男性的問題集中在以下三個方面：1、一直存在房事時間過短， 每次都是意猶未盡甚至“一觸即發”;2、以前房事時間長， 近來縮短;3、每次妻子還沒有感覺或者興致剛起即射☆禁☆精， 女方難有高☆禁☆潮。

對付方法有四種

雖然大多數人并不符合早泄的診斷標準，

但仍然可以借助治療早泄的方法來延長男性性☆禁☆交時間。 據醫生介紹， 可以通過心因治療、行為療法、負壓吸引治療以及藥物治療四種方法。

心因治療

是專家通過交談、講授性☆禁☆生☆禁☆活常識， 消除各種顧慮， 這是因為大多數射☆禁☆精過早是心理原因造成的， 只要打消了顧慮， 情況會大為好轉。

行為療法

即“性☆禁☆感集中訓練法”， 這套方法可以治療各種性功能障礙， 需要夫妻間配合和堅持， 稍微繁瑣一些。

性☆禁☆感集中訓練法， 是本世紀70年代由美國當代性☆禁☆學權威、婦產科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創立的， 一般分為以下四步：

第一步：

性認識的一致與焦慮的松弛(3-5天)。 醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，

重點要介紹男女性反應周期的特點， 不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。 同時， 鼓勵他們對性的有關問題進行討論， 以求得比較一致的意見。 在這個階段， 夫妻之間要分開居住， 禁止性☆禁☆交， 其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。

第二步：

非性☆禁☆器官的肉體及情感交流(3-5天)。 上一步完成后， 夫妻雙方應赤身裸☆禁☆體地躺在一起， 互相接吻、擁抱和撫摸全身， 但注意不要撫摸乳☆禁☆房和性☆禁☆器官。 雖然這個階段往往出現性興奮， 但一定不要性☆禁☆交， 應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。 在這一步最后的1—2天， 可以開始撫摸乳☆禁☆房， 但仍然不要接觸性☆禁☆器官。

第三步：

性☆禁☆器官的撫摸與手☆禁☆淫技術的應用(2-3天)。 在繼續進行上一步活動的基礎上，

夫妻雙方都要尋找自身性☆禁☆器官的最佳性刺激點。 這個階段仍然不要性☆禁☆交， 而在操作過程中盡量體會身心的快感， 并逐漸把性☆禁☆感集中到性☆禁☆器官上。

第四步：

治療性性☆禁☆交活動(4-5天)。 在上述三步完成以后， 就可以針對不同的性功能障礙性☆禁☆交了。 當男方陰☆禁☆莖被刺激而快要射☆禁☆精時， 女方把拇指放在陰☆禁☆莖系帶的部位， 食指與中指放在陰☆禁☆莖另一面的冠狀溝上下方。 由前向后穩捏壓迫4秒鐘， 然后突然放松。 女方需注意用指腹而不要用指甲， 施加壓力的方向不要從一側向另一側。 反復多次后， 再進行性☆禁☆交。

負壓吸引治療

是使用專門的儀器， 使陰☆禁☆莖持續勃起10-30分鐘， 并且對陰☆禁☆莖外部進行中藥灌洗， 降低了局部的敏感性，

從而延長性☆禁☆交時間。 負壓吸引治療一般一天一次， 10次一個療程。 這種方法見效快， 副作用少， 但也有15%左右的人感到不甚滿意。

如何能夠成為性☆禁☆愛場上的“馬拉松”級選手， 是所有男士所朝思暮想的， 下面是我為大家貼身整理的一些訓練秘笈， 如能依此刻苦訓練， 成績定會大有長進。

秘笈一：“關鍵時刻要慢下來”

當有“爆發”的感覺時， 要抽出或暫停抽動， 這樣暫時熄滅你的“導火索”， 稍后片刻再恢復抽動， 一張一弛便可明顯延長性☆禁☆交的時間。

秘笈二：松開你的油門

當你“性☆禁☆趣昂然”的時候， 你的“那個”會收縮上舉， 為“最后的沖刺”作準備， 這時可以請她幫你松開油門--向下牽拉， 這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。

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秘笈三：閉住你的氣門

當就要沖刺的時候， 馬上下跑道--抽出來， 讓“教練”用食指和中指置于“那個”的冠狀溝上下， 拇指放于對應部位， 進行捏擠， 每捏擠3-4秒鐘放松一次， 閉住你的“氣門”， 反復進行直到你的性興奮性降低下來。

秘笈四：降低重心

降低重心可以節省你的體力， 松弛你緊張的肌肉。 讓她替你跑一段路， 側臥式， 女上式、坐式都是不錯的選擇。

秘笈五：使用違禁藥品

如果不是正式比賽， 用一點外用違禁藥品也未嘗不可：安全套、各種外用的油劑(可以增強你的耐力)， 冷敷“那個”也可使你受益匪淺。