手擠母乳
按摩乳☆禁☆房週邊按摩前將雙手洗淨, 雙手圍住乳☆禁☆房, 大拇指朝上, 四指朝下, 然後輕輕擠壓乳☆禁☆房, 來回重複十次。
按摩乳暈處
手指輕輕移向乳暈處, 重複上述按摩步驟。
按摩乳☆禁☆房可刺激乳汁分泌。
擠出母乳
將一隻手的手指移向乳暈, 往肋骨處輕壓, 然後有節奏地向內輕擠。 如果沒有乳汁流出, 則繼續該步驟。
確保將盛放乳汁的容器放在適當的高度。 兩側乳☆禁☆房交替擠母乳。
擠完乳汁
每側乳☆禁☆房大約擠奶5分鐘, 然後換到另一側乳☆禁☆房, 重複上述步驟。