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手把手教你自製寶寶的健康零食

自製牛肉幹

調料:料酒、醬油、精鹽、紅糖

準備:牛腱肉1斤(量可根據具體情況自己掌握), 買回家後, 先在冷水裡泡半天, 去除牛肉的血水。

步驟:

1、牛肉汆水後, 再換清水煮熟(煮過牛肉的水不要倒掉, 可作麵條的湯底)。

2、煮熟的牛肉瀝幹水分, 冷卻後將牛肉切成片或條, 備用。

3、鍋裡放少許油, 加熱後放入蔥、薑、蒜末爆香, 然後放入切好的牛肉翻炒, 加入料酒、醬油(稍多加點)、精鹽適量, 最後加入紅糖少量, 進行熬制。

4、快起鍋時, 可撒上一些芝麻。

5、將收幹後的牛肉裝盤, 放入烤箱中烘烤2分鐘, 放涼後就成了美味的牛肉幹啦。

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小貼士:也可以根據自己和孩子的口味更改調料, 比如撒上咖喱粉, 變成咖喱味的牛肉幹。

自製魚鬆

調料:鹽、醬油、料酒、糖、醋、蔥、薑(或者橘子皮)

步驟:

1、取新鮮的鮁魚2條(可自行調整魚量的多少, 也可以用其他魚肉代替, 但是要選魚刺較少的魚), 取出魚的內臟、去魚鱗後清洗乾淨。

2、把魚切成小段, 放入上述調料, 醃制1個小時左右。

3、將醃制好的鮁魚連同湯水一起倒入鍋中水煮, 水開後小火慢煮, 大約煮半個小時後, 可撈出備用。

4、將魚刺剔除, 用小勺將魚肉碾碎。

5、在平底鍋中放入少許橄欖油(玉米油或花生油也可), 將魚肉放入鍋內翻炒、烘培至金黃色為止。 在這個過程中, 要勤翻動, 才能避免魚鬆焦糊。

小貼士:壽司卷蘸上魚鬆一起吃, 更是美味加分。

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自製土豆蛋撻

材料:土豆4個, 黃油4大勺, 乳酪片10張, 臘肉3片, 優酪乳油1/2杯, 香蔥3根, 香芹粉一大勺。

做法:

1、處理土豆 土豆帶皮洗淨切成兩半後用鋁箔紙包起來。 為了能讓土豆完全熟透, 需要用叉子把鋁箔連同土豆紮出一些孔來。

2、烤土豆 把土豆放入200度的烤箱中烤25分鐘左右取出, 把土豆裡面掏出一半, 然後塗上融化的黃油。

3、處理乳酪, 臘肉 乳酪片切成大塊, 臘肉先放入鍋內煎一下去油, 之後切碎。

4、放乳酪, 臘肉並進行烘烤 把乳酪片和臘肉裝滿土豆, 然後放入200度的烤箱中烤10分鐘。

5、撒香芹粉 吧香芹粉撒在烤好的乳酪土豆片上。

6、上優酪乳油 香蔥切碎後混入優酪乳油然後上桌。

小貼士:美味的土豆乳酪就做成啦, 這道營養零食既好看又好吃。

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軟糯易嚼也不用擔心寶寶的牙齒。

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