1、推算法:大部分婦女在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵, 可以根據自己以前月經 週期的規律推算, 由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變, 應與其他方 法結合使用。
2、測量基礎體溫:女性基礎體溫有週期性變化, 排卵後基礎體溫升高能提示排卵已 經發生, 排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中, 在基礎體溫處於升高水 平的三天內為"易孕階段", 但這種方法只能提示排卵已經發生, 不能予告排卵將何時發生 。 值得注意的是:基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後,
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正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃, 稱雙相型體溫。 如無排卵, 體溫不上升, 整個周期間呈現低平體溫, 稱單相型體溫。
若月經不規律或生活不規律, 如:夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等, 不能用此 法判斷有無排卵。
3、觀察宮頸粘液:月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少, 甚至沒有粘液稱"乾燥期", 提示非排卵期。 月經週期中期隨著內分必的改變, 粘液增多而稀薄, 陰☆禁☆道的分泌物增多稱 "濕潤期"。 接近排卵期粘液變的清亮, 滑潤而富有彈性, 如同雞蛋清狀,
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4、排卵予測試紙測試:首先確定通常的月經週期, 即從每次月經的第一天到下次月 經的第一天的天數, 從月經週期第11天開始測試, 每天一次, 可以進行家庭自測, 以便安 排家庭生育計畫, 擇期懷孕。
小編總結:想要掌握排卵期都是每個女性都希望知道的方法, 而且掌握排卵期有利於成功懷孕的機會, 所以掌握自己的排卵期是十分重要的。