手機玩不停 小心傷了孩子

美國一項最新研究顯示， 父母沉溺手機或許會影響親子關係。 波士頓醫療中心行為兒科學專家珍妮·拉德斯基帶領研究小組觀察帶小孩在速食店就餐的父母。 統計顯示， 三分之一的父母在進餐過程中不時使用手機；73%的父母進餐過程中至少使用一次手機；超過15%的父母在進餐過程接近尾聲時使用手機。

孫岩女士家有1歲的小寶寶。 自從家裡安上無線網路， 孫岩和老公總忍不住打開手機刷微博、玩微信， 臥室裡、馬桶上甚至看電視時也“機”不離手。 孫岩說， 孩子在邊上鬧騰， 自己覺得無聊， 也忍不住抱著手機上網玩，

喂著奶她覺得無聊， 也總惦記著玩手機， 漸漸地， 孩子似乎也對手機產生興趣， 看到父母玩手機就爬過去拼命搶， 竟然學會了用手指在螢幕上滑來滑去。

孫岩坦稱， 玩手機時孩子來搶， 自己通常會表現得不耐煩， 過後想起來挺後悔。 其實， 父母患手機依賴症對孩子的影響遠不止於此。

郭公社說， 父母在陪伴孩子的時候玩手機其實是一種“冷暴力”， 是對孩子感情上的冷漠， 當孩子有溝通欲望的時候， 父母只顧玩手機， 孩子就有被忽略的感覺， 甚至認為在父母眼中， 自己沒有手機重要。 為了彌補這種傷害， 孩子可能以哭鬧、亂砸東西等的方式吸引父母的注意， 也可能用玩手機、打遊戲等方式來自娛自樂。

拉德斯基等人的研究也顯示，

當父母花更多時間關注手機時， 多數孩子變得焦躁不安， 並試圖通過自己的行為引起父母注意， 不過也有孩子“自娛自樂”的個例。 英國《每日郵報》10日援引拉德斯基的話報導：“當看護者將精力高度集中於自己手中的設備時， 就會忽視孩子， 或是減少與孩子的互動。 ”而孩子在自娛自樂時， 他們中相當比例的人也會分心關注父母的舉動， 以及想知道父母使用手機的原因。

“很多父母都沒有認識到與孩子溝通交流的重要性， 真正的溝通不是特意的， 而是在日常生活中不知不覺進行的。 ”郭公社說， “單純呆在一起但不去關注孩子， 並不是真正的陪伴， 家長[微博]要注意多和孩子一起玩遊戲， 或者外出遊玩參加活動。

”

心理學家認為， 在家庭教育中， 長期遭受冷漠的孩子容易產生孤僻性格， 不願和別人交流溝通， 心理不能健康地發展；孩子也會在潛移默化中變得很冷漠， 對他人也是漠不關心， 甚至有可能成為冷暴力這個“接力棒”的傳遞者， 尤其是他們在處理自己家庭問題時也可能出現障礙。

如何擺脫手機依賴？

為了擺脫對手機的依賴， 首先要改變認知。 心理醫生認為， 手機和網路只是社交的一個虛擬手段而已， 跟朋友見面聊天、與朋友相約運動等其他的社交方法， 可以增進彼此的情誼， 改變自己的生活圈。

心理醫生提供了幾條小建議， 被手機依賴症困擾的讀者不妨試試：

關鍵在於找到生活重心， 從充實自己的生活開始，

儘量避免把心思集中在手機上。 要多在現實生活中積極與人交流， 可以多參加一些有益身心的活動， 如聽音樂、郊遊、健身等， 儘量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動釋放壓力， 生活豐富多彩了。

建議通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數， 嘗試著離手機遠一點。 例如， 在坐長途車或者公車的時候， 很多人上車第一件事就是掏出手機來玩， 其實可以帶一本書、報紙或者雜誌上車， 在車上靜下心來， 看看書報， 欣賞車外的風景， 放鬆一下身心。

嘗試出門不隨身攜帶充電寶， 由於智慧機耗電較快， 這樣就可以逼著自己減少手機上網的時間， 是個很有效的辦法。 甚至可以為自己換一個非智慧手機， 功能單一、無複雜操作，

對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

對於中小學（微博）生， 由於中小學生的自製能力還不夠強， 家長們最好不要給孩子買功能太多的手機， 最好就是只能簡單地接打電話， 收發短信的手機， 這樣可以人為地減少孩子對手機的依賴， 在一定程度上削減了手機對孩子們的影響

最後， 專家建議， 如果對手機依賴過於嚴重， 可以考慮去看心理醫生， 以免影響正常的生活和工作。