手腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼怎麼辦

不少人在寒冷的天氣裡容易出現手腳冰涼的現象， 究竟手腳冰涼是怎麼回事呢?要緩解症狀， 首先要瞭解導致手腳冰涼的原因。

1、腎陽虛。 手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛， 腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

2、心血管迴圈不暢。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 糖經過氧化後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 造成手腳冰冷的情形。

3、血糖低或低血壓。

4、壓力過大。 長期精神緊張， 疲勞、身體衰弱時， 也容易手腳冰涼。

5、疾病所致。 比如甲減， 患者由於基礎代謝率下降， 機體產熱量顯著降低， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服， 也總是手腳冰冷。

6、衣著過少。 寒冷的天氣裡， 穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

除了以上的原因外， 常常還有迴圈障礙的原因， 如心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等， 傳統醫學認為， 氣虛、血虛， 會造成血液運行不暢、血液量不足， 從而導致一年四季都出現手腳冰冷。

1、多做運動

讓身體動起來， 有利於加快新陳代謝和血液迴圈。

2、飲食調理

不偏食， 按時吃飯， 營養均衡， 這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量， 維持機體的正常體溫。

3、注意保暖

天涼要添衣， 睡覺蓋好被子。 女性尤其要注意足部的保暖， 因為寒氣容易從足部入侵， 兩腳離心臟最遠， 血液供應少， 加上腳部脂肪層較薄， 更容易受寒冷刺激。

4、按摩穴位

可按揉這四個穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋部位)按揉36次， 左右各轉18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)， 兩側各按揉36次， 每一側都是左右轉各18次， 對促進腿部血液迴圈很有好處;揉搓湧泉穴， 以感覺到熱為限度， 再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，