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手腳冰涼是怎麼回事 溫補食物進行調理回暖

手腳冰冷的原因

陽氣不足

中醫認為, 手腳冰涼是一種由於天氣或身體受涼引起的, 身體受涼反映為肝脈受寒, 肝臟的造血功能受到影響, 導致腎陽氣不足, 肢體冰涼, 手腳發紅或發白, 有些人甚至會覺得疼痛。

迴圈障礙

心臟衰弱, 無法使血液供應到身體末梢。 即貧血反應, 貧血就是血量供應不足, 紅血球偏低, 當人體血液回流能力減弱, 則會使得手腳指尖部分血液迴圈不暢, 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

心理因素

精神壓力大, 心理過分敏感, 平時過度操勞、心時不安時也是手足寒症的高發人群。

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疾病因素

雷諾病、雷諾現象、多發性大動脈炎多數為青年女性, 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

心臟衰弱

心臟衰弱, 無法使血液供應到身體末梢部位, 而處於末梢的手腳因為得不到充足的血液供應而出現冰涼的現象。

血流量不足

體內血液量不夠, 血紅素和紅血球偏低, 這樣就會使手腳處的血液供應受阻而手腳冰涼。

神經功能紊亂

交感神經功能出了問題, 使肌肉遇冷無法緊縮, 產生熱能以耐寒。

適當的運動緩解手腳冰涼

每天半小時運動

冬天身體新代謝慢, 除了食補還需要適當的運動, 每天堅持30分鐘的運動, 如慢跑、爬樓梯、去健身房。

運動後進行泡澡

每次運動後, 待呼吸平穩身體恢復好, 可用熱水進行泡澡,

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讓身體血液迴圈更快。 如果睡前還是覺得手腳冰冷, 可以直接局部泡手腳, 在溫水裡可加入米酒或薑片, 達到暖手暖腳的效果。

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