手腳冰涼的女人要警惕不孕

經常會有人說自己到了冬天就是手腳冰冷， 尤其是女生。 這其實是和人的體質有關係的， 這就是中醫所說的陽虛。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。 嚴重的會導致不孕哦。 我們來看看手腳冰涼是怎麼回事?又是怎麼引起不孕的?

對於22—32的女性， 這可能是不孕的前兆。

手腳涼在中醫是為寒症， 更多的人開始是腳涼。 中醫講寒則下行， 故曰寒從足下生， 腳涼， 而後腿涼而後來例假時會有肚子涼的狀況。 此時你該注意了， 你已經接近宮寒了。 此時出現的症狀是例假量少或是越來越少， 顏色也是越來越深。

有的還會出現一些伴隨症狀， 比如腰膝無力不能久立， 月經不準時， 總是延後甚至閉經1——2個月。 這些狀況沒有引起姐妹們足夠重視。 都覺得身邊的朋友都這樣， 但其實任其發展很可能引起一個嚴重的後果——不孕。 這就是女性不孕的一個主因， 宮寒。

由宮寒引起的不孕表現為：

A 怎麼要也不懷孕

B 習慣性流產

C 子宮壁薄

D 雌性激素分泌不足(多囊卵巢)

E 卵巢畸形

同時宮寒往往與血虛的症狀同時出現， 血虛表現為脫髮， 失眠多夢， 心慌氣短， 很多准媽媽不孕或是習慣性流產走遍很多醫院查找原因， 其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現， 沒有及時調理而日久積累， 導致了不孕。

造成手腳冰涼的原因是什麼呢?

血糖太低或低血壓。 貧血、氣血不足， 血紅素和紅血球偏低。 心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。 血管中有阻塞。

中樞神經導致。 壓力持續過大或者發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手腳冰冷。

受冷。 久食寒涼、久坐濕地。 這是生活習慣造成的。 特別是喜歡吃霜淇淋和冷飲， 或者天氣寒冷時衣物不夠保暖或長時間待在冷氣房裡。 小產後是女性身體最脆弱的時候， 這時候傷風， 冷水洗頭或腳， 或涼到一點都會留下終身的疾病， 這也是宮寒的一個重要原因。

減肥。 現在許多女性都吃減肥藥減肥， 而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。 因此， 建議各位有懷孕打算的女性， 不要過度注重自己的身材， 如果真的有必要減肥，

也儘量避免吃減肥藥。

過渡縱欲。 本來女性身體屬陰， 容易任脈虛， 在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病， 因此要多注意保養， 多愛護自己。

那麼如何才能調理好宮寒， 才能讓手腳和子宮一起熱起來呢?

給大家分享幾個改善體寒的容易操作的方法：

改善體寒方法一：運動

運動是最好的醫生。 不動， 血液迴圈不暢。 本來女性屬陰， 缺乏運動更增加寒症的狀況。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調節身心， 但一定要堅持。

瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢， 但練完有汗出， 很舒服。

其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人，

如果你還沒打算要寶寶有上述的症狀看到了這篇文章， 強烈建議趕緊運動， 任何運動哪怕多走走， 讓血液迴圈起來， 讓手腳暖起來。

改善體寒方法二：食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼， 一定要吃熱的， 徹底告別涼水， 冷飲， 水果少吃還要再中午吃。 特別要說的是海鮮尤其是螃蟹， 儘量不要吃。 海鮮多為寒性， 螃蟹更為大寒之物， 對身體不太好。 下面介紹幾種可以常吃的食物。

1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

2 多吃熱性食物：生薑 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝等一些驅寒溫補之物。

改善體寒方法三：泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳， 這是非常好的暖身方式。 水位儘量高點至少要沒過腳踝，

旁邊放一壺水， 感覺水溫下降了就倒點熱水進去， 持續泡腳15-20分鐘。 這也有助於提高睡眠品質。 同時對寒性體質又很好的調理作用。 也有用艾葉泡腳的。

溫馨提示：女人一定要愛自己， 保護好女人之根本。 這是愛自己的開始。