手腳涼可能是不孕的前兆

很多女性常有手腳涼的表現， 尤其是秋冬季節。 有嚴重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子， 但是仍然感覺很冷。 其實我們應該高度重視手腳涼， 因為對於22—32的女性， 這可能是不孕的前兆。

手腳涼在中醫是為寒症， 更多的人開始是腳涼。 中醫講寒則下行， 故曰寒從足下生， 腳涼， 而後腿涼而後來例假時會有肚子涼的狀況。 此時你該注意了， 你已經接近宮寒了。 此時出現的症狀是例假量少或是越來越少， 顏色也是越來越深。 有的還會出現一些伴隨症狀， 比如腰膝無力不能久立， 月經不準時， 總是延後甚至閉經1——2個月。

這些狀況沒有引起姐妹們足夠重視。 都覺得身邊的朋友都這樣， 但其實任其發展很可能引起一個嚴重的後果——不孕。

這就是女性不孕的一個主因， 宮寒。 而由宮寒引起的不孕表現為：

A 怎麼要也不懷孕

B 習慣性流產

C 子宮壁薄

D 雌性激素分泌不足(多囊卵巢)

E 卵巢畸形

同時宮寒往往與血虛的症狀同時出現， 血虛表現為脫髮， 失眠多夢， 心慌氣短， 很多准媽媽不孕或是習慣性流產走遍很多醫院查找原因， 其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現， 沒有及時調理而日久積累， 導致了不孕。

造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什麼呢?

一 生活習慣

久食寒涼 久坐濕地。 這是生活習慣造成的。 特別是喜歡吃霜淇淋和冷飲的你，

如果想要懷孕， 最好遠離這些誘惑， 養成良好的生活習慣。

二 減肥藥

現在許多女性都吃減肥藥減肥， 而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。 因此， 建議各位有懷孕打算的女性， 不要過度注重自己的身材， 如果真的有必要減肥， 也儘量避免吃減肥藥。

三 流產過後受涼

小產後是女性身體最脆弱的時候， 這時候傷風， 冷水洗頭或腳， 或涼到一點都會留下終身的疾病， 這也是宮寒的一個重要原因。

四 房事不節

本來女性身體屬陰， 容易任脈虛， 在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病， 因此要多注意保養， 多愛護自己。

那麼如何才能調理好宮寒， 才能讓手腳和子宮一起熱起來呢?

下面來介紹幾種調理的方法

1 運動

運動是最好的醫生。 不動， 血液迴圈不暢。 本來女性屬陰， 缺乏運動更增加寒症的狀況。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調節身心， 但一定要堅持。

瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢， 但練完有汗出， 很舒服。

其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人， 如果你還沒打算要寶寶有上述的症狀看到了這篇文章， 強烈建議趕緊運動， 任何運動哪怕多走走， 讓血液迴圈起來， 讓手腳暖起來。

2 食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼， 一定要吃熱的， 徹底告別涼水， 冷飲， 水果少吃還要再中午吃。 特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，

儘量不要吃。 海鮮多為寒性， 螃蟹更為大寒之物， 對身體不太好。 下面介紹幾種可以常吃的食物。

1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗

2 多吃熱性食物：生薑 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝等一些驅寒溫補之物。

3 泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳， 這是非常好的暖身方式。 水位儘量高點至少要沒過腳踝， 旁邊放一壺水， 感覺水溫下降了就倒點熱水進去， 持續泡腳15-20分鐘。 這也有助於提高睡眠品質。 同時對寒性體質又很好的調理作用。 也有用艾葉泡腳的。

4 熱灸

這是中醫的一個古法， 用艾條(藥店有售)點燃， 然後灸關元， 氣海， 足三裡三個穴位， 對宮寒不錯的。 同時又一種療法叫做天灸。 就是夏至這天把穴位用藥敷上，

借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。