手臂酸痛

1 肌肉疲勞

大家可能都有過， 長期未運動， 突然性質好被朋友拉去打羽毛球、籃球等， 第二天手臂非常酸痛。 因運動而引起的肌肉酸痛， 對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。 一般來說， 運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。 急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷， 而是指因肌肉暫時性的缺血， 而造成的酸痛現象， 只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生， 肌肉活動一結束即消失。

緩解辦法：

如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛，

那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下， 在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作， 一般幾天之後就能夠消除酸痛。

2 肌腱炎

胳膊痛有一個最常發生的疾病——網球肘， 它就是一種“肌腱炎”， 是肘部關節周圍的肌腱組織發炎了（同樣的狀況也會發生在膝部關節裡， 一般以家庭主婦、操持家務者比較容易罹患）。 因滑囊炎（粘液囊炎）所引起的胳膊痛比較容易辨識， 因為滑囊炎所引起的肘部症狀會有肘部發熱、敏感（輕觸就會痛）及疼痛而腫脹等症狀， 而罹患網球肘時， 雖然手肘一樣變得不中用， 卻沒有這類症狀。

緩解辦法：

種手臂酸痛關鍵在於預防， 主婦們在幹家務活時要經常變換姿勢， 避免長時間持續做某個動作。

如果發病， 一定要讓手臂及時得到休息， 同時在醫生的指導下， 採取針灸、理療、按摩等治療方法， 一般都能獲痊癒。

3 骨折

如果疼痛漸漸加重， 你的前臂或上臂就有可能骨折了。 您或許以為骨折很容易感覺到， 但是人們往往在不知不覺中發生骨折， 例如， 您碰了一下， 或摔了一跤， 直到加大運動量或擠壓到傷處時您才突然感到痛。

緩解辦法：

1.骨折後要及時固定斷處， 如果不能在短時間內不能及時處理的話， 就很容易造成錯位。 所以要想好得快， 就一定要及時用藥治療， 而不是在家靜養慢慢觀察。 然而在我們沒有治療前， 要多休息少活動， 不要吃高鈣食物， 西藥慎用， 尤其是激素藥、止痛藥。

2.如果胳膊骨折， 我們要經過這四步處理，

1.X線檢查2.CT檢查3.MRI檢查4診斷， 經過這四步處理後， 使骨折好的更快， 並且不容易錯位。 而不留下後遺症且要做好護理， 是胳膊在一個良好的環境下養傷， 不要留下後遺症。

3.促進石膏的乾燥：

4.保持石膏完整

5.抬高患肢

6.觀察肢端迴圈及神經功能。

7.石膏幹後， 應防止石膏折斷， 石膏完全幹固後， 應按其凹凸的形狀墊好軟枕頭。

8.保持石膏清潔， 防止被水、尿及糞便浸漬和污染。

9.注意功能鍛煉， 沒有被石膏固定的關節在加強活動。

4 急性肩周炎

肩周炎的初期或稱急性肩周炎時以肩臂疼痛為主要表現， 活動功能受限不明顯， 也稱為凍結進行期。 臨床表現為劇烈的肩臂多部位疼痛， 肌肉痙攣， 夜間症狀加重， 經常因疼痛而不能入睡， 有時稍睡片刻即因疼痛而醒，

嚴重的可由於劇痛而徹夜難眠。 活動時， 如穿上衣時聳肩或肩內旋時疼痛加重， 不能梳頭洗臉， 患側手不能摸背。 以後肩疼迅速加重， 尤其夜間為重， 病人不敢患側臥位。

緩解辦法：

1.體操練習：雙手握住體操棒， 在體前， 手臂伸直， 然後反復用力向上舉， 儘量向頭後部延伸;在體後， 雙手握棒， 用力向上舉。

2.手指爬牆練習：側面或前面站立， 抬起患炎側的前臂， 以食指和中指貼牆， 然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。

3.患側手臂上舉， 反復摸後腦勺;病側手於體後， 上抬摸背部。

5 肌肉痙攣

肩臂肌肉痙攣， 常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等， 因長期保持某一種姿勢， 使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態，

很容易引起肩臂酸痛的症狀。

緩解辦法：

抽筋發生時的處理， 患者需即刻休息， 對抽筋的部位輕輕按摩， 並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長， 因當你將肌肉拉長時， 會使肌腱的張力增加， 當張力達到某一強度時， 神經會將衝動傳至大腦， 大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。

拉長肌肉時不可用力過猛， 以免拉傷肌肉造成二次傷 。 短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場， 但再次發生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的時間很長， 則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛， 或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。 萬一很容易再次發生抽筋， 則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水， 前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。

6 風濕病引起手臂酸痛

風濕病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨與關節的病變等。

其中疼痛是風濕病的主要症狀，也是導致患者功能障礙的重要原因。風濕病疼痛以起源於關節及其附屬結構的疼痛最為常見。

緩解辦法：

風濕病常常侵犯關節、肌肉、骨骼以及軟組織，導致疼痛、腫脹、關節功能障礙、發熱這些症狀比較突出，因此解熱鎮痛消炎、緩解症狀是治療的首要目的，可遵醫囑選用非甾體抗炎藥，如扶他林、莫比可、樂松、天新利德、西樂葆、萬洛等，而且新型的非甾體類抗炎藥作用好、療效高，副作用也明顯減少。

前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。

6 風濕病引起手臂酸痛

風濕病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨與關節的病變等。

其中疼痛是風濕病的主要症狀，也是導致患者功能障礙的重要原因。風濕病疼痛以起源於關節及其附屬結構的疼痛最為常見。

緩解辦法：

風濕病常常侵犯關節、肌肉、骨骼以及軟組織，導致疼痛、腫脹、關節功能障礙、發熱這些症狀比較突出，因此解熱鎮痛消炎、緩解症狀是治療的首要目的，可遵醫囑選用非甾體抗炎藥，如扶他林、莫比可、樂松、天新利德、西樂葆、萬洛等，而且新型的非甾體類抗炎藥作用好、療效高，副作用也明顯減少。