打促排卵針期間吃什麼好 這些食物美味又滋養

水魚湯能夠促進女性的卵泡發育。 經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用， 並且還沒有任何的毒副作用。 不僅如此， 水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效， 不僅可以有效的促進卵泡發育， 同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

做法：準備水魚1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。 先將水魚表皮的膜用熱水燙掉， 然後宰成小塊， 放薑、蔥， 和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然後放點豬油， 煮好後放鹽、味精即可食用。

女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物， 因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。 生活中含有植物類雌激素的食物有很多， 比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。 黑豆具有很好的促卵泡發育的功效， 同時還能夠補充雌激素， 因此專家建議女性朋友， 在月經前以及月經後都應該多吃黑豆， 以便於刺激雌激素的分泌。

黑豆湯：泡一個晚上， 然後加水煮湯大概慢火1小時左右， 豆子就比較軟了， 每天吃50顆左右就著一小碗湯， 月經結束後， 喝6-7天。

穀類食物也是含植物雌激素的， 也可以促進女性排卵，

12 4 打促排卵針期間吃什麼好：富含維生素C的食物

維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一， 因此想通過飲食促進排卵， 富含維生素的食物不能少。 準備懷孕期間， 女性可多吃新鮮的蔬菜， 如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

女性被氣血所養， 擁有好發氣色， 各個器官才可以更好的運作， 自然會排出高品質的卵子， 不妨在備孕的食物適量吃些補氣血的食物， 比如紅棗， 阿膠， 水魚湯等等， 不僅可以讓卵子更健康， 對於些卵泡發育不好的者也會有非常大的幫助。

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