打倒秋燥小怪獸 BB輔食做起來

秋天來了， 早晚溫差逐漸增大， 天氣變得非常乾燥， 寶寶容易出現口乾舌燥等身體不適的症狀， 簡稱秋燥症。 今天讓小編來教帶大家如何用輔食來給寶寶生津潤燥， 清熱通便。

首先， 我們來看看秋天寶寶飲食原則：

適當多吃當季果蔬：蘿蔔、綠色蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨等， 這些食物有清火潤肺的功效。

適當多吃粗糧雜豆：黃小米、玉米、綠豆、麥片、白芸豆等， 可以起到清熱祛燥的作用。

選擇合適葷菜：鴨肉、河魚、河蝦等， 它們有滋陰潤燥之效。

注意事項：讓讓寶寶養成多喝水的好習慣， 日常飲食多一些蔬菜、湯水，

少一些葷菜和油膩。

接下來， 我們來瞭解一下寶寶防秋燥適應吃哪些食物：

1.梨

其有清熱、化痰、生津、潤燥等功效， 無論是生吃、榨汁、燉煮都很不錯， 對秋燥引起的咳嗽、便秘等症有不錯的緩解效果。 大家可以將其與甘蔗、荸薺等搭配， 榨汁給寶寶飲用， 效果更好。

2.蓮藕

其富含容易被寶寶吸收的碳水化合物、多種微量元素和維生素等營養， 可清熱生津、潤肺止咳， 適合上火的寶寶食用。 提醒媽媽， 不建議脾胃不好的寶寶生吃， 可以煲粥或燉湯。

3.南瓜

其富含維生素A、維生素E和β胡蘿蔔素， 能有效緩解秋燥不適， 增強寶寶免疫力， 另外還能保護寶寶的眼睛。 食用方法很多， 可以蒸熟做成南瓜泥， 或煲粥、煮飯等。

寶寶喜歡口感細膩的輔食，

為此媽媽要更用心。 大家不妨選擇一款合適的輔食機， 飛利浦新安怡4合1健康嬰兒輔食機就很好用。 這款輔食機集蒸制、攪拌、解凍、重新加熱4大功能於一身， 使用很方便。 在製作寶寶輔食時， 將食材洗淨切塊並丟入蒸煮杯中， 等到食材蒸熟後， 只需要翻轉一下杯子就能直接攪拌， 不僅省時省力， 還能完美保留食材中的營養和味道， 做出的輔食也很細膩。

另外， 有很多媽媽可能會糾結每天給寶寶做什麼。 別擔心， 飛利浦新安怡很貼心， 只要掃描包裝盒上的二維碼， 就能即刻擁有營養專家研製的APP輔食食譜， 再也不用為每次吃什麼而發愁。

秋梨輔食推薦

雪梨荸薺汁

工具/原料：梨， 荸薺， 輔食機。

做法：

（1）將新鮮的梨洗淨、削皮， 然後切塊。

（2）將新鮮的荸薺洗淨， 削皮， 然後切塊。

（3）取輔食機， 將梨塊和荸薺塊倒入輔食機。

（4）開啟按鈕， 蒸熟後榨成汁即可。

為了讓寶寶遠離秋燥， 媽媽們健康輔食做起來， 用輔食來給寶寶生津潤燥， 清熱通便， 遠離

不適。 是不是很贊？快來試試吧。