打呼嚕怎麼治療
打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療， 治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。 那麼打呼嚕怎麼治療呢？
1。 減肥
肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。 減肥可以縮小氣道阻塞的程度。 戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎， 引起咽部水腫狹窄， 酒可以使肌肉鬆弛， 舌根後墜， 從而加重阻塞。
2。 手術治癒
要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法， 如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術， 使鼻道通暢。 咽部狹窄的病人可以行齶咽成形術， 該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，
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3。 醫學治癒
現代醫學研究證實， 打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞， 再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。 目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少， 乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝， 具有一定功效， 服藥期間可以一定程度緩解， 但不能治癒。 國內從美國引進的鼾夫康口含片及噴劑配合使用可以在短時間內從根本上徹底治癒打呼嚕， 它們消喉毒，
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4。 唱歌有助於治療打鼾
很多人都討厭打鼾， 尤其是當兩口子在一個屋子裡睡覺的時候， 一人鼾聲如雷， 另一人便無法入睡了。 不過， 這問題也不是不能解決， 唱歌就有助於治療打鼾。
5。 睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
6。 睡眠
正確使用適當的枕頭， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道
7。 避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。
打呼嚕是怎麼回事
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，
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鼻部異常鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。
譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄， 造成氣流堵塞， 引起打鼾。 還有頜面部發育畸形， 如小頜畸形等， 也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻， 在晚上睡眠時更為嚴重， 引起打鼾。
咽喉部疾病
除了鼻部異常會引起打鼾， 咽喉部疾病也會導致打鼾。 如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等， 這些疾病引起咽喉狹窄， 呼吸不暢， 從而產生鼾聲。
呼吸暫停因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是：睡眠時張大嘴呼吸， 有時會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，
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治療打呼嚕的偏方
長期打呼嚕會影響健康及睡眠， 打呼嚕怎麼辦呢？有沒有什麼治療打呼嚕的小秘訣或是偏方呢？
1、嚼蔥白
方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根， 嚼食之(依個人品味食用， 切勿多食， 以免影響睡眠)， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止。
2、花椒泡水
方法：花椒5～10粒， 每晚睡前用開水泡一杯水， 待水涼透後服下(花椒不服下)， 連服5天。
3、嚼棗仁
方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳， 除去身上疲憊， 然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，
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4、龍膽草、當歸各十克
方法：浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。 (漱口液中含有一種樹脂油， 具有特效止鼾作用， 能滿足咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱、停止。 )
6、枕頭不要太高， 睡前點滴鼻通效果良好。
打呼嚕的危害有哪些?
打呼嚕雖說是一種普遍存在的睡眠現象， 但這並不是一個好的現象， 打呼嚕已威脅到生命健康。
1、小兒打鼾需警惕
小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。由於氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報導稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。
2、青少年打呼嚕影響發育
打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。由於青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會影響生長發育。
3、老人打呼嚕影響壽命
人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現缺氧現象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。
4、男性打呼嚕傷身傷腎
抽煙喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。
5、女性打呼嚕容顏易老
(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀，即使用化妝品都無濟於事。
(2)女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。
打呼嚕的預防
打呼嚕也是可以預防的，那麼如何預防呢？
預防打呼嚕的措施
1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2．避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3．對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5．睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6．採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7．手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、選擇適當的枕頭
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。
9、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10、使用加濕器
如何預防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
12、適當的鍛煉
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活品質的打呼嚕問題。
兒童打鼾預防
首先：營養方面要保持均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。家長應限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習慣對兒童健康沒有好處。
其次：保證兒童作息時間的規律性，避免劇烈活動。
最後：注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
成人打鼾預防
1、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。
2、有些藥物，如安眠藥、以及抗生素，可鬆弛肌肉，應儘量避免服用。
3、對於肥胖者要積極減輕體重，加強體育運動，合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。
4、打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
5、打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
6、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
7、睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼，連續7天可見效。
8、增強體育鍛煉保持良好的生活習慣，適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。
1、小兒打鼾需警惕
小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。由於氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習，已經有報導稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。
2、青少年打呼嚕影響發育
打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。由於青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會影響生長發育。
3、老人打呼嚕影響壽命
人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現缺氧現象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。
4、男性打呼嚕傷身傷腎
抽煙喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。
5、女性打呼嚕容顏易老
(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀，即使用化妝品都無濟於事。
(2)女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。
打呼嚕的預防
打呼嚕也是可以預防的，那麼如何預防呢？
預防打呼嚕的措施
1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2．避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3．對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5．睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6．採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7．手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、選擇適當的枕頭
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。
9、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10、使用加濕器
如何預防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
12、適當的鍛煉
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活品質的打呼嚕問題。
兒童打鼾預防
首先：營養方面要保持均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。家長應限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習慣對兒童健康沒有好處。
其次：保證兒童作息時間的規律性，避免劇烈活動。
最後：注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
成人打鼾預防
1、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。
2、有些藥物，如安眠藥、以及抗生素，可鬆弛肌肉，應儘量避免服用。
3、對於肥胖者要積極減輕體重，加強體育運動，合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。
4、打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
5、打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
6、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
7、睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼，連續7天可見效。
8、增強體育鍛煉保持良好的生活習慣，適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。
