打敗你的不是天真 是“天真熱”！

打敗你的不是天真， 是天真熱！在這個炎炎夏日， 中暑離我們越來越近。 大自然恩賜給我們幾款美味， 幫身體對抗炎熱， 緩解中暑脫水。

甘蔗

冰鎮甘蔗汁不僅僅是一種健康飲品。 它對保持身體水分尤為重要。 它可以輔助消化， 幫助患有黃疸的病人痊癒。 甘蔗含有大量葡萄糖， 可以立刻給身體補充能量， 並能有效阻擋射線， 避免身體的不舒適感。

香蕉

這是一款在夏季可以讓你敞開胃口、大吃特吃的水果。 豐富的鉀含量， 讓你的身體感受由內至外的涼爽， 確保你整年身體健康。 親手製作香蕉奶昔或冰沙置於冰箱中， 時不時的喝上一口， 讓夏季不再燥熱難耐。

西瓜

它所含的水分絕對可以保證你的健康， 幫助身體立刻冷卻下來。 如果你把西瓜做為夏日的解暑食品， 那你基本就跟中暑說拜拜啦。 你可以把它切成小塊， 享受多汁的果肉， 或製成鮮榨果汁。

番茄

香氣撲鼻的番茄湯在潮熱的天氣中無疑是一種款待。 番茄也可以生食， 佐以岩鹽。 番茄美味， 令人垂涎的同時， 健康功效也不容小覷， 它是維他命C的絕佳來源， 讓身體更加康健。

葫蘆

當體溫在夏日不斷升高時， 腸道機能減退， 消化點食物都變得異常困難。 葫蘆可以增強消化能力， 你把它加入製作成各種各樣的美味菜肴。

檸檬

檸檬在夏季的好處尤為突出， 榨取檸檬汁液製作一款新鮮的水果飲品非常值得， 因為檸檬在健康食品中排名很高。 它含有的熱量極低。 維他命C攝入量少會讓人容易生病， 而 檸檬恰恰補足了這一點。 喝點檸檬汁還可以讓你輕鬆擺脫夏日灼熱陽光造成的頭暈、噁心等症狀。 檸檬汁還能為正在發燒、出麻疹、風疹的人有效解渴。 而且從古至今人們都認為檸檬是保持青春的佳品。

洋蔥

洋蔥富含大量硫磺， 可以預防由中暑引發的頭疼腦熱。 古吉拉特和拉吉斯坦的農民會在帽子中放一個洋蔥來趕走暑氣。

椰子汁

被譽為“液體生命”的椰子， 是一種神奇食物。 溫和的椰子汁是天然的等壓飲料， 其電解質水準幾乎跟我們的血液一模一樣。 下面我們來看看椰子汁的神奇功效：（1）口服補液介質——富含高量的鎂、鉀、鹽分和天然糖分。

白脫牛奶

流汗、肌肉酸痛、噁心、頭痛、曬傷——出現以上這些壞情況， 一罐白脫牛奶幫你搞定！你可以用冰水攪拌優酪乳， 再用小茴香和薄荷加以裝飾。 擺脫牛奶的親生物性能， 非常適合潤滑腸道。 對控制和治癒由於高溫引發的腹瀉是非常管用的。

生芒果

生芒果絕對是防中暑上品，大自然的恩賜。其富含高量的維他命C可增強免疫系統，預防熱傷風（空調病）。除此之外，還能有效預防貧血、肺結核和傷寒。難怪家庭主婦們都忙著儲存它。用生芒果製作沙拉，還可以加點兒鹽或辣椒粉作料。

生芒果

生芒果絕對是防中暑上品，大自然的恩賜。其富含高量的維他命C可增強免疫系統，預防熱傷風（空調病）。除此之外，還能有效預防貧血、肺結核和傷寒。難怪家庭主婦們都忙著儲存它。用生芒果製作沙拉，還可以加點兒鹽或辣椒粉作料。