打敗壞情緒 關鍵4點教給孩子

通常那些意志堅強的孩子明白情緒由他們來控制， 而不是讓他們的情緒來控制他們。 他們知道如何調節自己的心情， 也可以管理自己的行為， 並把消極的想法丟在腦後。 但是， 孩子並不是天生能夠控制自己的情緒， 他們不是天生就知道如何以適當的方式表達自己的感情。

教孩子管理、控制好自己的情緒是非常重要的。 一個孩子如果不知道如何管理自己的憤怒， 可能會出現過激的行為或頻繁的發脾氣。 同樣， 當一個孩子在她感到傷心不知道該怎麼辦時， 可能會花幾個小時來撅嘴。 當孩子不明白自己的情緒時，

他們也可能會避免任何不舒服的感覺。 例如， 一個孩子害羞去社交場合， 他們可能會避免加入這樣的活動， 因為她缺乏信心。 教孩子調節自己的情緒可以減少很多的行為問題。 一個孩子如果能夠明白自己的情緒也將更好地準備應對其他不舒服的情況。

1.教孩子個人責任

重要的是讓他們認識到自己有責任讓感情得到一定的控制。 如果孩子在學校過了糟糕的一天， 很可能回家後會把這種不滿的情緒放大， 採取生氣的摔東西等方式使自己平靜下來。 教你的孩子明白自己的感受， 讓他們知道強烈的情感不應該成為藉口來做一些不當行為。 怒髮衝冠也沒有給她權利打人。 讓你的孩子為自己的行為負責，

通過懲罰別人來宣洩自己的感情是不能被接受的， 糾正她的行為， 解釋說， 每個人都要對自己的感受和自己的行為負責。

2.做正確的決定

提醒你的孩子， 她不需要負責其他人的情緒是同樣重要的。 如果她做一個正確的選擇就意味著別人會生氣， 那沒關係。 這是孩子們生活中需要加強的重要一課， 使他們能夠抵禦來自同伴的壓力， 並為自己做出正確的決定。 灌輸良好的價值觀和堅強的性格會讓你的孩子有能力做出正確的決定， 儘管其他人感到不滿。

3.容忍不舒服的情緒

不舒服的情緒往往是身體的自然反應。 如果你站在懸崖的邊緣， 焦慮是為了我們提醒危險的正常情緒反應。 不過， 有時我們體驗的恐懼和焦慮情緒是不必要的。

告訴你的孩子， 只是因為她覺得緊張， 並不一定意味著它是一個壞主意。 例如， 如果她害怕參加足球隊， 因為她不知道其他的孩子是否歡迎， 告訴她直面她的恐懼。 輕輕的促使你的孩子走出她的安樂窩。 讚美她的努力， 使之清楚， 你更願意她去嘗試， 而不是在乎結果。

4.減少環境依賴

兒童的情緒往往高度依賴於外部環境。 一個孩子可能原本是高興的， 但是當她演奏完悲傷的音樂後， 她的心情可能迅速低落穀底。 試著教你的孩子不要對外部環境完全依賴。 讓您的孩子採取措施來提高她的心情， 這並不意味著她要壓抑自己的情緒或忽略他們， 但它確實意味著她可以採取措施來幫助自己感覺更好。