原料：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。
食譜功效：具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
2 打胎後吃什麼補身子：山楂紅糖茶
原料：山楂50克、紅糖20克。
做法：山楂水煎5~10分鐘， 去渣， 取汁50毫升， 加紅糖， 飲服， 每日1次， 連服5-7天。
食譜功效：山楂活血化瘀， 對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特徵的血瘀型惡露不盡有幫助。 紅糖性溫， 有益氣補血活血化食的作用。
提醒：鑒於紅糖的活血作用，
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3 打胎後吃什麼補身子：桂圓紅棗粥
原料：粳米、幹桂圓、紅棗、紅糖。
做法：
1、將粳米浸泡15分鐘， 洗淨;幹桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥， 出鍋時加紅糖少許調味即可。
食譜功效：桂圓， 性溫味甘， 益心脾， 補氣血;具有良好的滋養補益作用。 紅棗能提高人體免疫力， 具有安神養心、健脾補血的。 這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
4 打胎後吃什麼補身子：豆漿大米粥
原料：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。
做法：將大米淘洗淨， 以豆漿煮米做粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。
食譜功效：具有調和脾胃、清熱潤燥作用， 適用於人流後體虛的調養。
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123 5 打胎後吃什麼補身子：乳鴿枸杞湯
原料：乳鴿1只， 枸杞30克， 鹽少許。
做法：將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。
用法：吃肉飲湯， 每日2次。
食譜功效：具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
6 打胎後吃什麼補身子：糖餞紅棗
原料：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。
做法：
1、將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。
2、棗與花生米同入小鋁鍋內， 加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。
食譜功效：具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。
7 打胎後吃什麼補身子：番茄瘦肉湯
原料：豬肉、番茄、排骨湯。
做法：
1、將豬肉切成小薄片， 加少量鹽攪拌;將番茄洗淨，
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2、鍋內先放少許油， 再放排骨湯燒開後， 放入肉片， 稍煮一會， 放入番茄， 燒開撒入蔥花即可。
食譜功效：番茄瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。 瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
8 打胎後吃什麼補身子：鯽魚湯
原料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1、首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。
2、將適量的水倒入鍋中， 開小火， 將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉， 待滾後即可食用。
食譜功效：鯽魚有補虛、利尿作用， 對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。
123 9 打胎後飲食注意事項
1、補充水分和維生素
打胎後身體比較虛弱， 容易出汗， 因此補充水分應少量多次。 汗液中排出水溶性維生素較多，
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2、要注意控制的食物
打胎後要在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪， 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、增加蛋白質攝入量
打胎後半個月之內， 要保證蛋白質攝入量。 蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 人流後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克， 每日量約100克～150克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等， 促進身體早日恢復健康。
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