打胎後飲食調理很重要 小月子餐10天食譜大全get起來

通常女性在意外懷孕後， 在懷孕兩個月以內就可以採取以藥物流產， 或者人工流產的方式來進行打胎。 但如果因為一些特殊原因， 將妊娠延續到三個月後才將其打掉就稱其為引產手術了。

然而引產手術後需要靜養一段時日， 也就是人們常說的小月子。 事實上， 小月子的飲食補充是很重要的， 畢竟受妊娠因素和引產手術的影響， 身體各器官在不同層度上有所損傷。

所以， 此時的飲食調理就顯得尤其重要了。 那麼， 營養全面的小月子餐10天食譜大全有哪些， 一起來看看吧！

小月子餐10天食譜大全

小月子餐10天食譜大全

小月子食譜一：豆漿大米粥

原料：豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。

做法：將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。

功效：具有調和脾胃， 清熱潤燥作用。 適用於人工流產後體虛的調養。

小月子食譜二：豬肝粥

原料：豬肝(豬心)30g， 蓮子3顆， 薏苡仁20g， 芡實15g， 淮山藥30g， 月乃湯200ml。

做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃東加蓋泡兩個小時。 再將山藥和豬肝(豬心)洗淨、切丁。 最後將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。

功效：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。 剖腹產或小產前3天食用， 還能防止傷口發炎。

小月子食譜三：糖餞紅棗

原料：幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。

做法：將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，

花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生皮同入小鋁鍋內， 加煮花生米的水， 再加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米皮， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。

功效：糖餞紅棗具有養血、理虛的作用， 適用於小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。

小月子餐10天食譜大全

小月子食譜四：雞蛋棗湯

原料：雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮， 水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。

功效：具有補中益氣， 養血作用。 適用於貧血及病後， 產後氣血不足的調養。

小月子食譜五：參芪母雞

原料：老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 淮山藥50克， 大棗50克， 黃酒適量。

做法：將宰殺去毛及內臟的母雞， 加黃酒淹浸， 其它四味放在雞周圍， 隔水蒸熟，

分數次服食。

功效：具有益氣補血作用。 適用於流產後的調補。

小月子食譜六：腰花湯

原料：杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生薑10克 白糖 花椒2克

做法：將腰花洗淨， 放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗， 杜仲與配料先煮30分鐘， 再加入腰花。

功效：緩解小月子期間女性的腰疼和各種關節疼痛。

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小月子食譜七：排骨海帶湯

原料：豬排骨、海帶結、薑片、精鹽、黃酒。

做法：排骨洗淨燙一下去血水， 投入沸水鍋中， 置入薑塊， 滴入數滴黃酒， 用中火煲20分鐘。 放入洗乾淨的海帶結(偶還會加入一兩片幹紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。 加入鹽、味精等調味， 淋入香油即成。

功效：可以減少你的子宮出血並為身體補碘。

小月子食譜八：鮮鯉魚湯

原料：鯉魚1條，

鹽、薑片各適量。

做法：鯉魚洗淨， 去鰓及內臟， 用沸水焯過。 砂鍋注水燒開， 放入魚、薑片及鹽少許。 小火煮20分鐘， 至魚熟即可。

功效：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分， 具有益氣健脾、清熱解毒， 滋養開胃、子宮恢復等作用。

小月子食譜九：豆瓣鯉魚

原料：帶骨鯉魚肉250克， 蔥10克， 薑10克， 蒜10克， 濕澱粉15克， 調味料適量。

做法：將沙拉油入鍋， 旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。 鍋中留少許油， 下蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬， 加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味， 加雞精， 用濕澱粉勾芡即成。

小月子餐10天食譜大全

功效：鯉魚味甘、性平， 可利水消腫、滋補益氣， 特別適合小月子期間虛弱體質的女性食用。

小編的話：以上的營養全面， 有助於身體恢復的小月子餐10天食譜大全，

如果有需要的女性朋友們， 可以拿來試試看吧！需要注意的是在選用食材的時候， 儘量選購新鮮的應季的蔬菜水果， 在烹飪時， 火候和烹飪的時間也是有一定的講究的哦！就算是平時重口味習慣了的朋友們， 在這個時候也只能是忍一忍了。