打胎過後吃什麼好 這些食物來幫你

1 打胎過後吃什麼好：粥類篇

豆漿大米粥。 豆漿2碗， 大米50克， 白糖適量。 將大米淘洗淨， 以豆漿煮米作粥， 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

糖餞紅棗。 幹紅棗50克， 花生米100克， 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡， 花生米略煮， 去皮備用。 棗與花生米同入小鋁鍋內， 加水適量， 以文火煮30分鐘， 撈出花生米， 加紅糖， 待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。

2 打胎過後吃什麼好：湯類篇

雞蛋棗湯。 雞蛋2個， 紅棗10個， 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，

水再沸下紅棗及紅糖， 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣和養血作用。 適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

荔枝大棗湯。 幹荔枝、幹大棗各7枚。 共加水煎服， 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血及流產後體虛的調養。

乳鴿枸杞湯。 乳鴿1只， 枸杞30克， 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物， 洗淨， 放入鍋內加水與枸杞共燉， 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯， 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。 適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

123 3 打胎過後吃什麼好：水果篇

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便、補血的作用。 產婦多臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一。

所以， 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入充足的鐵質， 乳汁中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多。 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦子宮內膜有較大的創面， 出血較多， 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。 另外， 橘核、橘絡有通乳作用。

山楂：山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 產婦生孩子時體力消耗很大， 產後往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂，

能夠增進食欲、幫助消化， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散淤活血作用， 能排出子宮內的淤血， 減輕腹痛。

4 打胎過後吃什麼好：食療篇

食療方一：雞蛋2個， 艾葉10g， 當歸10g， 生薑15g。 將艾葉、生薑、雞蛋 (帶殼)加水適量煎煮。 雞蛋煮熟後去殼取蛋， 放入再煮， 煮好後， 飲汁吃蛋。

食療方二：韭菜100g， 羊肝150g， 豬腰150g， 蔥、薑、鹽適量。 將韭菜洗淨切段， 羊肝、豬腰切片， 調味後共放鐵鍋內明火炒熟， 佐膳服食， 每天1次， 月經前連服數天。

123 5 打胎過後吃什麼好：藥材篇

1、益宮飲：黨參、女貞子、旱蓮草、茜草、益母草各15克， 白術、蒲黃炭各12克， 甘草3克。 冷水浸泡30分鐘， 煎熬取汁150￣200毫升， 兩次分服， 日1劑。 適用於流產後陰☆禁☆道出血不止者。

2、紅糖益母草湯：紅糖60克， 益母草30克。 以益母草煎湯取汁，

沖入紅糖， 分2次服用。 適用於瘀性下血過多者。

3、參芪膏：人參60克， 炙黃芪500克， 飴溏500克。 前兩味反復煎煮2次， 過濾取汁200毫升， 入飴糖， 文火濃縮成膏， 貯存備用。 日3次， 每次20克， 開水沖服。 適用於氣虛， 下血色淡清稀者。

6 打胎過後吃什麼好：原則篇

1、人工流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2、由於身體較虛弱， 常易出汗， 補充水分宜少量多次， 汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，

這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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