打造孕美人 生活細節要多注意

1、營養要充足

到了孕期就要關注各種各樣的孕婦注意事項， 孕婦的飲食情況如何關係到胎兒和自身的健康， 因此合理地搭配飲食才能滿足孕期所需營養， 孕媽們需要攝取富含較多維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質的食物， 像一些蔬菜瓜果和肉類， 如胡蘿蔔、番茄、蘋果、豬肉等， 這類食物中含有孕婦需要的營養， 孕媽們可以根據孕期飲食需求加以合適搭配， 保證孕期營養充足。 在孕期保證營養得到充足， 可以讓肌膚彈性、潤澤度都得到很好的改善。

2、容易出汗， 注意控油

准媽媽因為懷孕後內分泌的變化，

3、注意防曬

孕期准媽媽的皮膚非常敏感， 更容易長斑點， 所以一定要做好防曬工作。 在太陽強烈的日子， 出門要避免太陽直射， 應該打一把遮陽傘， 即便是陰天， 紫外線也很強。 平時應該塗一些防曬霜， 多吃富含優質蛋白質、維生素B、C的食物。

4、勤洗頭

准媽媽孕期應該勤洗頭髮， 因為易出汗， 頭髮很容易髒、發粘， 准媽媽的心情也會變得不好。 所以從衛生的角度出發， 也是為了讓准媽媽有好心情， 感覺清爽， 應該常常洗頭髮， 如果自己洗頭感覺不方便， 也可以讓准爸爸來幫忙。 但如果洗頭很頻繁時，

5、選擇合體的衣著

准媽媽選擇服裝時， 在舒適的前提下， 應該注意布料和款式， 選擇能夠體現自己優點的設計。 比如選擇豎條紋可能時體型顯得勻稱， 選擇在領口或肩部有特殊設計的上衣， 能夠達到轉移視線的目的。 准媽媽可以多看一些孕期時尚的雜誌或網上明星孕媽的打扮， 一定能夠得到很多孕期著裝的啟發。