一般坐月子的媽咪只考慮如何吃好、睡好， 如何有奶水喂寶寶等等。 但是往往忽略了月子裡的居住環境， 很少人對這一方面有考慮和準備。 結果， 坐月子的時候就特別不順心、不舒適。 不是感冒就是頭暈， 看見家裡亂七八糟也很心煩， 最後導致月子裡恢復效果很差。 事實上， 坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關係。 什麼樣的房間才適合坐月子呢？
1、不宜住在敞、濕的房間裡。 媽媽的體質和抵抗力都比較低下， 居室需要保溫、舒適。
2、要選擇陽光和坐向好的房間。
Advertisiment
3、居室採光要明暗適中。 最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。
4、居室要通風效果好， 不要接近廚房等多油煙的房間。
很多媽媽都很注意產後營養的攝入、產後的鍛煉等方面， 往往忽略了月子裡居住環境的佈置。 這裡所說的坐月子環境， 主要是指室內環境。 如果房間內雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧， 就會使媽媽的身心健康受到很大影響， 而心情不好就不可能睡好、吃好， 不利於產後恢復。
所以， 建議產後新媽媽的房間一定要安靜、乾淨、舒適， 這樣才有利於新媽媽產後的身體和心理上的康復。
提前做好室內清潔消毒
1、家裡最好用3%的來蘇打水（200～300毫升/米）濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁，
Advertisiment
2、臥具、傢俱也要消毒， 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。
3、保持衛生間的清潔衛生， 要隨時清除便池的污垢， 排出臭氣， 以免污染室內空氣。
4、丈夫和家人不要在房間內吸咽。
5、保持房間溫度和濕度適宜
當產婦回到家中後， 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18～25℃， 濕度要保持30%～80%。 夏天溫度要保持23～28℃， 濕度要保持30%～60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。
注意的事項
1、要注意通風， 要根據四季氣候和媽媽的體質而定， 即使是冬季， 房間也要定時開窗換氣。
2、開窗換氣時， 媽媽寶寶可以先去其他房間休息， 避免直接著風感冒。
3、可以使用空調、電風扇等。 在使用空調時溫度不宜過低，
Advertisiment
4、保持室內安靜減少雜訊， 不要大聲喧嘩。 要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動， 以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
有不少媽咪坐月子都是在家渡過的， 因此家人可以再產婦和寶寶入住前幾天， 打掃好坐月子的房間。 乾淨整潔的月子房對產婦和寶寶都提供了舒適的環境。 也是防疾病產生的基本措施。
