乳☆禁☆房的美麗與健康不僅是滿足准媽媽愛美的需要， 也保障了產後母乳餵養能夠順利進行。 怎麼樣才能保證讓日益變大的乳☆禁☆房不走樣?怎麼樣才能讓哺乳過後的乳☆禁☆房恢復原來的“傲慢”?一切都要從孕期開始。
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孕早期乳☆禁☆房護理
從懷孕後6-7周左右開始， 乳☆禁☆房逐漸膨脹起來， 十分柔軟， 乳☆禁☆房皮膚下的血管變得明顯突出。 乳☆禁☆頭也會漸漸變大， 乳暈顏色由於色素沉澱的增加而日益加深。 准媽媽開始能夠感到乳☆禁☆房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛， 走路時也能感到有些沉重。
* 護理：可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 促進乳腺發育。
* 胸罩：這個階段， 一定要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩， 既要很好地托起乳☆禁☆房， 又要避免胸罩過緊摩擦乳☆禁☆頭， 產生不適， 並且隨著乳☆禁☆房和胸圍的增長， 進行適當地調節。
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孕中期乳☆禁☆房護理
這個階段， 乳☆禁☆房會持續增大， 不適感消失。 第一次懷孕的准媽媽， 乳☆禁☆頭會比較嬌嫩、敏感， 在哺乳的時候往往經受不住嬰兒的反復吮吸， 會感到疼痛或者奇癢無比。 為了預防這種情況的發生， 可以從孕期就開始做一些預防的工作。
* 護理：從懷孕5-6個月開始， 可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳☆禁☆頭一次， 注意要將乳☆禁☆頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨， 然後可以在乳☆禁☆頭表面擦一點嬰兒油， 這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。
* 糾正：正常的乳☆禁☆頭為圓柱狀， 凸出在乳☆禁☆房表面， 如果乳☆禁☆頭內陷， 有可能會造成產後哺乳困難。 不過， 大多數的乳☆禁☆頭凹陷的准媽媽都可以從懷孕5-6個月開始，
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* 方法：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳☆禁☆頭的部位， 適度用力下壓乳☆禁☆房， 以突出乳☆禁☆頭， 然後逐漸從乳暈的位置向外推， 每日清晨或入睡前做4-5次， 待乳☆禁☆頭稍稍突起後， 用拇指和食指輕輕捏住乳☆禁☆頭根部， 向外牽拉。
* 胸罩：尺碼大約增加了一個或以上尺碼， 應該及時更換。
孕晚期乳☆禁☆房護理
乳☆禁☆房的尺寸不斷增大， 乳☆禁☆頭的距離也不斷增大， 但在分娩前， 胸部增大的速度反而減慢。
* 護理：除了正常的清潔外， 可以適當進行乳☆禁☆房的按摩。
乳☆禁☆房的按摩1.：用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的拇指、食指及中指捏住乳☆禁☆房，
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乳☆禁☆房的按摩2.：用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的拇指和食指捏住乳☆禁☆頭， 先向左， 再向右輕輕扭動乳☆禁☆頭。
> 孕期乳☆禁☆房按摩步驟圖
* 胸罩：懷孕後期， 一定要選用不壓迫乳☆禁☆房的大號乳罩， 並選用寬的肩帶， 以便能有效地拉起乳☆禁☆房的重量;選擇全罩杯包容性好的款式， 最好有側提和軟鋼托的胸罩， 可以將乳☆禁☆房向內側上方托起， 防止外溢和下垂。 乳☆禁☆頭變得敏感脆弱， 且可能有乳汁分泌， 必要時可以選用乳墊來保護。
幸孕草提示：女性的乳☆禁☆房， 尤其是乳☆禁☆頭是非常敏感的部位， 因此在護理和糾正時， 一定用力要適當， 以免引起宮縮。
懷孕後也要定期自檢
每月一次的乳☆禁☆房自檢，
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* 可以選擇沐浴前， 站在浴室的鏡子前面， 仔細觀察每一側乳☆禁☆房的外觀， 大小、皮膚顏色或者乳☆禁☆頭顏色的變化， 乳☆禁☆房是否有濕疹， 或者皮膚是否出現凸痕， 兩個乳☆禁☆頭高度是有差別， 乳☆禁☆頭有無液體流出。 如果乳☆禁☆房有明顯變化， 你就需要注意了。
* 雙臂高舉過頭， 仔細觀察兩側乳☆禁☆房， 觀察的具體內容如上。
* 放下兩臂， 雙手插腰， 兩肘努力向後， 使胸部肌肉繃緊， 觀察兩側乳☆禁☆房是否等高、對稱， 乳☆禁☆頭、乳暈和皮膚有無異常。
* 還可以採用觸摸法， 在床上躺平， 右臂高舉過頭， 可在右肩下墊一軟墊， 使右側乳☆禁☆房成水準狀態。 左手四指併攏用指端掌面順時針按壓， 檢查乳☆禁☆房各部位是否有腫塊或其他變化。 然後用同樣的方法檢查左側乳☆禁☆房，並比較左右乳☆禁☆房有何不同。
幸孕草提示：如發現腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，並告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。
哺乳期後的乳☆禁☆房恢復
乳☆禁☆房是否會因為給小寶寶餵奶而改變形狀，這很難預先知道。因為在懷孕前和懷孕期間結締組織的堅實程度對乳☆禁☆房的形狀有決定作用。在剛剛斷奶的之後，很多女性都感覺自己變得平胸了。在哺乳期後乳☆禁☆房的形狀發生變化是非常正常的，因為哺乳期後，乳☆禁☆房中的乳腺開始收縮，因而乳☆禁☆房上的皮膚“外衣”就顯得過於寬大了。另外，在懷孕期間積澱在乳☆禁☆房中的脂肪也在餵奶期間被消耗了。但是，這並不意味著乳☆禁☆房的形狀就此定型了。乳☆禁☆房自身是沒有肌肉的，而是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。皮膚和結締組織中的血液迴圈越好，乳☆禁☆房就將有更美麗的外形。
讓你的乳☆禁☆房重新堅挺的方法：
* 結締組織：冷熱交替使之強壯
用冷、熱水交替淋浴對乳☆禁☆房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時間，以10秒鐘為一個單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會對乳☆禁☆房壁和乳☆禁☆房內纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。下面這個做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰塊代替冷水，最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。相似的辦法是用“冰爽胸罩”，也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室(千萬不要放在冷凍室裡!)10分鐘，然後穿戴。
皮膚：油脂使之緊繃
乳☆禁☆房上的皮膚是非常敏感的，因為它們幾乎沒有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。儘管不存在讓乳☆禁☆房變大或者變小的神奇乳霜，但是科學研究證明，對乳☆禁☆房經常進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺。如果同時配以乳☆禁☆房專用的乳霜會有更好的效果，這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素。
乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力
大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈，並敲擊乳☆禁☆頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。
挺拔的形狀：少吃鹽
飲食也對乳☆禁☆房堅挺的外型起到決定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。
然後用同樣的方法檢查左側乳☆禁☆房，並比較左右乳☆禁☆房有何不同。幸孕草提示：如發現腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，並告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。
哺乳期後的乳☆禁☆房恢復
乳☆禁☆房是否會因為給小寶寶餵奶而改變形狀，這很難預先知道。因為在懷孕前和懷孕期間結締組織的堅實程度對乳☆禁☆房的形狀有決定作用。在剛剛斷奶的之後，很多女性都感覺自己變得平胸了。在哺乳期後乳☆禁☆房的形狀發生變化是非常正常的，因為哺乳期後，乳☆禁☆房中的乳腺開始收縮，因而乳☆禁☆房上的皮膚“外衣”就顯得過於寬大了。另外，在懷孕期間積澱在乳☆禁☆房中的脂肪也在餵奶期間被消耗了。但是，這並不意味著乳☆禁☆房的形狀就此定型了。乳☆禁☆房自身是沒有肌肉的，而是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。皮膚和結締組織中的血液迴圈越好，乳☆禁☆房就將有更美麗的外形。
讓你的乳☆禁☆房重新堅挺的方法：
* 結締組織：冷熱交替使之強壯
用冷、熱水交替淋浴對乳☆禁☆房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時間，以10秒鐘為一個單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會對乳☆禁☆房壁和乳☆禁☆房內纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。下面這個做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰塊代替冷水，最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。相似的辦法是用“冰爽胸罩”，也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室(千萬不要放在冷凍室裡!)10分鐘，然後穿戴。
皮膚：油脂使之緊繃
乳☆禁☆房上的皮膚是非常敏感的，因為它們幾乎沒有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。儘管不存在讓乳☆禁☆房變大或者變小的神奇乳霜，但是科學研究證明，對乳☆禁☆房經常進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺。如果同時配以乳☆禁☆房專用的乳霜會有更好的效果，這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素。
乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力
大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈，並敲擊乳☆禁☆頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。
挺拔的形狀：少吃鹽
飲食也對乳☆禁☆房堅挺的外型起到決定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。