打造聰明北鼻 媽咪身材也要好

如果一個女性擁有一個好身材， 通常會成為眾人關注的焦點。 但是你知道嗎？被用來形容美妙身材的“腰細屁股”， 正是生一個高智商寶寶的秘訣。 所以正在備孕的你們， 趕緊行動起來， 先將完美身材塑造好， 寶貝將會更聰明。

1.瘦腰：除去影響寶寶腦部發育的多餘脂肪

（1）呼啦圈轉起來：這是瘦腰最方便有效的一項運動。 在旋轉呼啦圈時， 為了使運動持續下去， 你必須要不斷動用腰部的各個肌肉， 來確保其不會落下。 在保持身體平衡的同時， 腰部也得到了很好的鍛煉。 但是大家要注意， 一定要避免飯後立即做運動，

（2）褲子請選擇高腰揮著中腰的款式：這兩種款式的褲子可以將腰腹部包裹起來， 有利於塑造腰部的曲線， 可以維持腹部的溫度， 還可以防止暴飲暴食讓肚子長起來。

（3）按摩來幫忙：除了通過運動減掉脂肪， 你可以再做一些按摩。 另外提醒大家， 日常要多注意補水， 尤其是在運動時。

2.豐臀：囤積促進寶寶腦部發育的有利脂肪

與瘦腰相比， 想要豐臀的難度比較大。 首先大家要知道， 豐臀的正確含義並不是單純的增加屁股上的脂肪， 而是要使臀部原有的脂肪變得適中更均勻、有彈性。

深蹲練習正適合用來鍛煉臀部的肌肉， 如果你的動作方法得當， 每次都確保自己蹲下去， 還可以同時練到大腿的肌肉。