打鼾≠睡得香 孕婦睡覺打鼾怎麼辦

懷孕後， 有一些准媽媽發現， 自己以前並沒有打鼾的毛病， 但隨著肚子挺起來之後， 卻開始打起鼻鼾來了， 特別是到孕晚期的時候， 呼嚕聲就更響亮了， 有時甚至還會出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象。 第二天醒來後， 整個人也感覺不好了：哈欠連連， 疲乏無力， 頭腦昏昏沉沉的。 為什麼會發生這種變化呢？孕期打鼾會不會對腹中孩子的健康造成影響呢？

打鼾是妊娠期一種反應

一般來說， 打鼾往往是由於上氣道狹窄或阻力增加而致， 有一些長得比較胖的孕婦， 由於肥胖時肌肉張力大幅度下降，

對周圍組織的牽拉作用明顯下降， 導致氣道狹窄， 進而引起打鼾、夜間憋醒等症狀。

另外一方面， 隨著妊娠的進展， 孕婦腹壓增加， 膈肌上抬， 肺內含氣容積尤其是功能殘氣量減少， 孕婦氧合功能下降， 平靜呼吸時氣道閉合增加導致通氣血流比下降， 從而加重或誘發了鼻鼾， 這種情況在孕晚期時尤為明顯。

另外， 懷孕以後， 尤其是在懷孕三個月後， 孕媽媽可因體內雌激素水準增高而引起鼻粘膜的超敏反應， 導致鼻腔腺體分泌、鼻腔黏膜腫脹， 使得鼻腔開放程度減少， 上呼吸道阻力增加而增加睡眠時上氣道的塌陷， 導致鼻鼾的發生。

打鼾或可影響胎兒健康

打鼾並不意味著睡得香， 相反， 打鼾時， 孕媽媽不僅可因深睡眠減少而不同程度地影響到睡眠品質，

晚上睡覺時常憋醒或用嘴巴輔助呼吸， 結果口唇乾燥， 輾轉難眠， 最終影響了睡眠， 睡得不好， 也影響了第二天的精神和心情， 而且睡眠時發生呼吸暫停的話還可導致孕婦血壓升高， 增加孕婦發生妊娠高血壓的風險。

當孕婦長時間處於一種缺氧和高二氧化碳狀態時， 還可導致胎盤血管收縮功能下降而影響到宮內胎兒的血氧供應， 結果導致胎兒生長發育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等的不良妊娠的發生率增高。

如果孕婦打呼嚕較嚴重， 可能會發生以下危害：

1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。

2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。

3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，

出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆， 研究表明， 睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

加強圍產期保健， 避免過度肥胖

對妊娠前已經有鼾症或妊娠後發生鼾症的孕婦切勿大意， 應加強圍產期保健：

一是孕期要注意均衡膳食， 在保證每天能量供應的同時注意節制， 以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖；

二是要積極做好鼻部的護理， 有鼻炎的孕婦， 要積極預防感冒， 以降低鼻炎的發病機會；

三是注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監測， 必要時進行及早的干預， 干預手段以無創通氣治療為宜。

四是採取側臥睡， 儘量不要採取仰臥睡，

有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 造成打鼾。 採取左側臥睡比較適合准媽媽， 也可以減少打呼嚕的情況發生。

五是孕婦必須戒煙戒酒， 不要喝咖啡， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。