扔掉贅肉 產後瘦身別入誤區

產後瘦身有哪些誤區?產後擁有一個苗條的身材成為大多數女性的心願， 但是多數媽媽在產後都很難做到快速的瘦身。 這多數是因為她們走進了瘦身減肥的誤區， 不但起不到事半功倍的效果， 反而讓自己更胖了。 小編提醒媽媽們， 減肥瘦身可以， 但千萬別入了以下誤區!

女性都希望自己擁有一個健康的體魄和苗條的身材。 但是大部分女性在孕期體重增加， 身體發胖。 產後每個女性都希望瘦身。 瘦身固然好， 但是產後錯誤的瘦身方法會影響產婦的身體和健康， 如果孩子哺乳， 還會影響奶水。

產婦瘦身誤區一：不吃脂肪類食物

脂肪是女性長胖的重要原因。 如果食用的脂肪過多， 女性長胖的幾率就會增大。 但是完全不吃脂肪食物， 會導致產婦營養不良， 身體出現亞健康的狀態， 而且還導致產婦母乳量降低。 所以瘦身和脂肪沒有完全的對等關係， 產婦瘦身同樣可以吃適量的脂肪食物， 只是不要太貪嘴哦。

產婦瘦身誤區二：少吃可以減肥

很多明星都會控制自己的食量， 她們以為少吃就可以減肥。 產婦們也效法這種不吃或少吃的方法， 希望達到減肥的效果。 其實這種做法是想當不明智的。 產婦身子虛弱， 需要補充營養， 如果這個時候產婦不吃或少吃， 會影響產婦的胃口， 甚至還可能導致產婦出現厭食症。 通過這種方式獲得的身材只能是瘦骨嶙峋，

產婦瘦身誤區三：超額運動減肥

運動可以減肥， 所以產婦們在身子還沒有恢復好就急急忙忙的想著減肥。 有些產婦甚至會做劇烈運動。 比如長跑、打球等。 產婦如果在狀態和身子不佳的情況下劇烈運動， 會影響產婦的子宮。 所以產婦減肥不要操之過急， 要等身子恢復好了， 才能採取正確的運動方式減肥哦。

產婦瘦身誤區四：不吃零食就能瘦

產婦習慣了懷孕時多餐的習慣， 可能食量會比較大。 所以為了控制體重， 產婦決定不吃零食。 其實， 零食中也有好有壞， 為了填報肚子， 又防止減肥， 產婦可以選擇低卡路里的零食， 比如水果。 當然產婦要少吃油炸或餅乾，

產婦瘦身誤區五：睡眠時間減少可以瘦身

睡眠是一個人保存體力和精神的必備條件。 如果睡眠不足會影響人的心情。 所以睡眠時間少不僅不可能減肥， 還可能導致產婦出現產後郁抑症。

每個產婦都希望美麗， 身材好， 但是女性的健康和寶寶的健康也同樣重要。 媽咪們要衡量伯仲， 別顧此失彼哦。 即使要減肥， 也不要犯一些減肥誤區。