孕晚期睡眠之正確睡姿：
選擇左側臥的睡眠姿勢， 能夠保證准媽媽們孕晚期隆起的腹部最大程度不去壓迫靜脈， 保證充足的血液向心臟流動。 除此之外， 左側臥的睡眠姿勢還能夠減少對靜脈旁邊的淋巴管進行壓迫， 降低准媽媽們四肢浮腫、靜脈曲張的概率。
我們都知道， 准媽媽們在孕晚期的時候， 增大的子宮會慢慢地佔據大部分的腹部以及盆腔， 這時候准媽媽們的子宮都會多多少少的呈現出輕度的向右旋轉的狀態， 而左側臥位元的睡姿能夠盡可能的幫助准媽媽們恢復子宮的旋轉位置，
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由此可見， 在孕晚期的時候， 准媽媽們選擇左側臥是最好的一種睡姿了。 當然， 整夜不翻身是不可能的， 但一定要保證左側臥的睡姿是佔據大多數時間的哦！
除了採取左側臥的睡姿， 准媽媽們在孕晚期睡覺的時候還可以借助一些輔助的睡眠產品， 以説明您獲得更高品質的睡眠。
提高孕晚期睡眠品質之魔術貼：
可以調節的魔術貼是一款非常適合准媽媽們在孕晚期使用的睡眠輔助品。 它的主要原理是幫助准媽媽們獲得背部的支撐， 背部花的力氣少了， 腹中寶寶的保護就多了。 對於懷孕到了孕晚期的准媽媽們來說， 四肢浮腫在所難免，
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提高孕晚期睡眠品質之靠墊：
靠墊的主要作用是幫助准媽媽們減少腰部的壓力， 讓腰部獲得比較好的保護。 具有流線型設計的靠墊， 在貼合准媽媽們的腰部的同時， 還能夠輔助進行按摩， 可以說是非常有用的一種睡眠輔助品哦！
提高孕晚期睡眠品質之側睡夾墊：
側臥夾墊是幫助准媽媽們舒緩不適的減壓墊， 也屬於腰背部靠墊的一種。 現在的側睡夾墊有了更多的功能， 准媽媽們不妨購買一個來試一試， 對於您的孕晚期睡眠品質， 絕對是有促進作用的。
提高孕晚期睡眠品質之哺乳墊：
哺乳墊是在常見不過的了， 其實不僅僅是哺乳的時候，
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為了在孕晚期保持一個好的睡眠， 用正確的睡姿以及好的輔助品， 都是很有必要的呢！當然啦， 保持愉悅的心情， 適當的走一走， 對睡眠也是有促進作用的呢！相信准媽媽們在使用了以上辦法之後， 一定能夠獲得好的睡眠。
