把握寶寶長高的好時機


促進孩子長高的一種激素——生長激素的分泌高峰是在睡眠中, 尤其是在熟睡時。 如果孩子遲睡的話, 就會影響生長激素的正常分泌, 一兩年後, 這些孩子的身高將明顯低於早睡的孩子。 許多父母很關心孩子的身高, 卻往往忽視了孩子每天的睡眠時間。

所以, 想要孩子快高長大, 那就讓孩子擁有充足的睡眠時間, 把握最佳的長高好時機吧!

而說到這, 就有家長疑惑了——我的孩子經常很遲才睡, 我們該怎麼辦呢?

其實, 雖然造成孩子遲睡的原因很多, 但大多與父母的生活習慣有關。

建議:如果孩子有單獨的臥室,

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可以安排他早些睡覺。 若是與父母同寢一室, 父母就應該給孩子營造一個有利於睡眠的氛圍, 把室內的燈光調得暗一些, 孩子上床前儘量不要和他交談。

在臨睡前應避免讓孩子看驚險類電視節目, 否則, 孩子看了這些節目, 使大腦處於興奮狀態, 因此很難入睡。

另外, 一些倔強的孩子, 如果他堅持要在晚上10點睡覺, 父母可以把時鐘撥快2小時, 孩子只好老老實實地上床睡覺了。

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