把握春日寶寶長高關鍵時期

充足的春日睡眠

要求孩子做任何事情， 都不要以犧牲孩子正常休息時間為代價。 孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的， 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。

小學生每天至少要保證9個小時的睡眠， 初中以上孩子最晚要10點以前睡覺， 以保證8小時睡眠。 雖然由於個體差異， 有些孩子天生睡眠就少但照樣精力充沛， 但專家建議處在生長發育期的孩子不要超過夜裡11點才睡覺。

投入自然多運動

春天天氣逐漸轉暖， 人體從停滯狀態開始復蘇， 全身細胞的活性增加，

尤其是骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛， 這對於骨骼的生長有很大的促進作用。 春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。 紫外線不僅有很好的殺菌作用， 而且能刺激骨髓增生。 因此， 春天裡要多安排孩子運動多參加一些戶外活動， 給孩子創造因運動而帶來的生長激素分泌高峰。

可根據孩子的興趣和實際條件， 選擇合適的項目， 尤其是跳躍性、伸展性項目， 比如慢跑、跳（摸）高、跳遠、投擲、懸垂等素質項目， 籃球、排球、足球、羽毛球等球類項目。 要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動， 比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動專案。 大補無益， 食補就好這片那片、這素那素、這油那油……甚至一些人參、燕窩等都被父母拿來給孩子“補”。

陽陽的身高不理想， 父母以為孩子是缺鈣， 隔三岔五就煨排骨湯， 又怕她缺鐵， 經常買菠菜吃， 每天還堅持讓她吃鈣片， 方法用盡， 還是無用。 專家表示， 鈣劑增高的科學依據不足。 鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關， 而與身高無關。 鈣片不是不可以吃， 但當兒童體內微量元素達標後， 盲目補鈣反而會出現副作用。 兒童要補鈣， 最好多喝牛奶， 要補鐵， 應該選擇動物性食品， 如紅肉、動物血、動物肝臟、雞蛋黃等。

春季蔬菜、水果品種十分豐富， 含有人體長高所必需的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素， 品種齊全營養均衡的食物結構， 對孩子健康十分重要。