預防肌風濕
肌風濕又叫肌纖維組織炎， 傳統觀念稱它為“坐月子”病。 主要症狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適， 遇到陰雨天， 就會更加嚴重。
預防方法：
1、預防風邪：女性分娩後， 由於出血和體質的消耗， 身體的抗病能力下降， 若不注意防風寒， 虛鬱、賊風易乘虛而入， 引起“坐月子病”一一肌風濕。 因此， 婦女分娩後， 應注意四時氣候的變化， 對虛邪賊風， 應注意避之。
2、注意增加營養：分娩時， 產婦出血較多， 身體耗損， 抵抗力下降， 極需增加脂肪、蛋白質的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。
3、紅外線照射或超短波治療：亦可根據疼痛部位的大小，
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產後預防痔瘡
謹防痔瘡
產後易患痔瘡的原因， 是婦女產後由於子宮收縮， 直腸承受胎兒的壓迫突然消失， 使腸腔舒張擴大， 糞便在直腸滯留的時間較長， 容易形成便秘。 加之在分娩過程中扯破會陰， 造成肛門水腫疼痛等。 因此， 婦女產後注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發生的關鍵。
預防方法：
1、勤喝水、早活動。
由於產後失血， 腸道津液水分不足， 以致造成便秘， 而勤喝水， 早活動， 可增加腸道水分， 增強腸道蠕動， 預防便秘。
2、少食辛辣、精細食物， 多食粗纖維食物。
一些婦女產後怕受寒， 不論吃什麼都加胡椒，
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3、勤換內褲、勤洗浴。
不但保持了肛門清潔， 避免惡露刺激， 還能促進該部的血液迴圈， 消除水腫， 預防外痔。
4、早排便、早用開塞露。
產後應儘快恢復產前的排便習慣。 一般3日內—定要排—次大便， 以防便秘；產後婦女， 不論大便是否乾燥， 第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便， 以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。
產後骨盆疼痛的防治
骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長，
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此外， 在韌帶未恢復時， 由於外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等， 均易發生恥骨聯合分離。 表現為下腰部疼痛， 並可放射到腹股溝內側或大腿內側， 也可向臂部或腿後放射。
—般的說， 此病過一段時間（幾個月甚至1年左右）， 疼痛會自然緩解。 如果長期不愈可採用推拿方法治療， 並可服消炎止痛藥， 既可減輕疼痛。 又可促進局部炎症吸收。
預防方法：
1、患有關節結核、風濕症、胃軟化症的婦女應在懷孕前治癒這些疾病， 然後再考慮妊娠。
2、懷孕後， 多休息，
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3、產後避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。
產後預防腰腿痛
防產後腰腿痛
此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。 主要原因如下：
1、產後休息不當， 過早的持久站立和端坐， 致使產婦妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 造成勞損。
2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷， 再加上產後過早勞動和負重， 增加了骶髂關節的損傷機會， 引起關節囊周圍組織粘連， 障礙了骶髂關節的正常運動所致。
3、產後起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛，
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產後腰腿痛的主要臨床表現， 多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主， 部分患者伴有一側腿痛。 疼痛部位多在下肢內側或外側， 可伴有雙下肢沉重、酸軟等症。
預防方法：
注意休息和增加營養， 不要過早持久站立和端坐， 更不要負重。 避風寒、慎起居， 每天堅持做產後操， 能有效的預防產後腰腿痛。
緩解產後尿瀦留
產後尿瀦留的發生， 是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢， 使膀胱肌麻痹， 運動遲緩無力；產後盆腔內壓力突然下降， 引起盆腔內瘀血；加上產程過長引起體力的大量消耗。 而導致排尿困難。 尿瀦留給產婦帶來痛苦， 需要及時治療。
預防方法：
1、產後4小時即應主動排尿， 如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作；這樣，有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。
2、常用溫水沖洗外☆禁☆陰。做排尿動作時聽一些流水聲（或用答錄機放送）可疏導排尿。
3、每日做3—4次仰臥起坐，每次重複做10—20次，可加強血液迴圈，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。
4、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮並有利於局部血液迴圈。
5、在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關元穴，持續1分鐘可排尿。
6、用針灸治療，取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。再加以電針，通至1—2次，即可有效。
如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作；這樣，有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。2、常用溫水沖洗外☆禁☆陰。做排尿動作時聽一些流水聲（或用答錄機放送）可疏導排尿。
3、每日做3—4次仰臥起坐，每次重複做10—20次，可加強血液迴圈，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。
4、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮並有利於局部血液迴圈。
5、在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關元穴，持續1分鐘可排尿。
6、用針灸治療，取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。再加以電針，通至1—2次，即可有效。
