抓住假期的尾巴，來個優酪乳杯吧

鮮果優酪乳杯原料：優酪乳、新鮮水果果仁優酪乳杯原料：優酪乳、堅果、果乾、麥圈

盆栽優酪乳杯原料：優酪乳、奧利奧餅乾、薄荷葉

1】選擇你喜歡的任何水果2】切成相同大小的塊兒3】按照顏色一層層碼好4】倒入原味優酪乳

將杯子輕輕磕幾下， 排出空氣， 享用吧！

果仁優酪乳杯

1】選擇品種多樣的果乾， 比如：葡萄乾、蔓越莓幹、藍莓幹……在杯底薄薄鋪一層2】倒入質地較濃稠的優酪乳， 也平鋪一層3】選擇品種多樣的堅果， 比如：核桃、杏仁、榛子、腰果……再鋪一層4】倒入另一種口味的優酪乳，

盆栽優酪乳杯1】奧利奧餅乾擀成碎末， 不喜歡太甜可以刮去夾心；

2】在八分滿的優酪乳杯中均勻地鋪一層；

盆栽優酪乳杯用新鮮的薄荷葉點綴一下， 是不是萌萌噠？

營養師提示：很多寶貝因為乳糖不耐受而不能喝牛奶， 但牛奶又是鈣最好的來源， 有木有兩全其美的辦法呢？那就是優酪乳啦！當然我們這裡說的是純正的原味優酪乳， 添加了很多糖和添加劑的調味優酪乳對孩子並沒有好處；不如選擇寶貝喜歡的水果、堅果……營養和美味可以兼得。