抓住孕期豐胸好時機

懷孕期間， 藥物豐胸和豐胸手術都是不可取的。 因此在這個特殊時期， 物理豐胸才是上上之選， 下面就為大家推薦一些豐胸按摩手法， 技能緩解乳☆禁☆房脹痛還能豐胸， 是不是一舉兩得呢？

1.撫摩式

豐胸的方法， 我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳☆禁☆房， 使用右手輕輕撫摸左側乳☆禁☆房， 一共撫摸3分鐘。 按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的， 也可以三者交替進行。 這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。

2.拿捏式

沐浴結束之後， 趁著身體微熱進行按摩。 將十指張開， 將雙手分別放在一邊乳☆禁☆房的底部，

從底部開始慢慢向乳☆禁☆頭方向推按， 重複做30次以上。 然後雙手分別包裹住全乳， 以乳☆禁☆頭為中心， 從乳☆禁☆房的底部開始， 按照順時針的方向進行花圈按摩， 重複做30次以上。

3.集合式

雙手放在乳☆禁☆房的外側， 虎口往上壓， 雙手由內向外使用虎口來托起乳☆禁☆房， 然後一路向著乳☆禁☆房外延位置抬至乳☆禁☆房的側部之後鬆手， 這個動作重複做15到25次。

4.穴位豐胸

壇中穴 位置：體前正中線， 兩乳☆禁☆頭中間。 按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後鬆開， 再按壓為一次， 連續按10次為一回。 每天可做6回， 有空時就可以做， 以洗澡或洗澡後做的效果最佳。 每天按摩時可依個人時間與需要， 按壓單一或多個穴位。

鷹窗穴 位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳☆禁☆頭上方。

刺激乳☆禁☆房周圍， 可以促進血液和淋巴迴圈， 將手掌相對， 輕輕放在胸部兩側， 吸一口氣。 緩緩吐氣， 同時雙手配合按摩， 將胸部肌肉往中央擠壓集中。 如果感覺到胸被壓到極限時， 放鬆手掌， 再慢慢吸口氣， 共做10次。

5.按摩手法

按摩手法一

雙手合十放在胸前的位置， 雙手離胸至少15到20釐米。 肩膀放鬆， 手肘和手掌垂直， 手肘向外擺出。 吸氣， 收緊腹部， 微微弓起背部。 呼氣， 用力將合十的雙手向前推， 保持向前推10秒， 然後恢復到開始動作， 再重複練習6次。

按摩手法二

雙手抱住整個乳☆禁☆房， 輕輕按壓胸部周圍的組織， 每次按壓停留3秒。 張開雙手， 分別在乳溝的位置從下向上按壓， 一直按壓到乳☆禁☆房外側。 按摩完之後， 再在乳☆禁☆房之間做8字型的按摩。

每個動作重複按摩6次， 每次持續按摩30秒。

按摩手法三

站在桌子旁邊， 伸直雙手， 手掌撐住桌面上。 身體慢慢向後仰， 直到後仰到最大限度， 保持這個姿勢5秒， 然後恢復到開始姿勢， 重複這個動作20次。

孕媽媽在孕期可以嘗試以下的水果和蔬菜， 既能夠豐胸又能保證維生素的攝入， 一舉多得。

1.木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

2.火龍果

火龍果的營養十分豐富， 是一種低熱量高纖維的水果， 因此深得減肥中人的喜愛， 另外， 火龍果對防治便秘也很有效果。

3.香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。

4.蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以使肌膚紅潤有光澤。

5.奇異果

奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果，

能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

6.西柚

西柚的熱量十分低， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

7.櫻桃

櫻桃含鐵量豐富， 因此具有促進血紅蛋白再生的功能， 可以防治缺鐵性貧血， 另外， 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白， 消除黑斑。 但十分要注意的是櫻桃不能多吃， 這是因為櫻桃含鐵量比較多， 再加上含有一定量的氰甙， 所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

8.胡蘿蔔

胡蘿蔔一直被稱為大自然的紅寶石， 可以說胡蘿蔔在蔬菜界的營養含量是極其高的。 所以可以說不管是男女老少， 美白瘦身，豐胸美乳，胡蘿蔔都是我們應該要吃且要多吃的綠色有機蔬菜之一。

9.番茄

番茄富含維生素C，最可貴的是番茄所含的茄紅素具有神奇的抗氧化功能，女性多食番茄豐胸，可以為乳☆禁☆房補充維生素的同時還可以保持乳☆禁☆房肌膚的光滑彈性，且番茄還可以生吃，非常方便。

10.黃豆

黃豆的營養在蔬菜界可以說是久負盛名的。特別是黃豆的蛋白質的含量非常高，甚至高於豬肉雞肉兩倍之多，是最物美價廉的植物蛋白質食品。比起吃雞肉豬肉，對於又想減肥又想豐胸的女性來說，黃豆是不錯的選擇。

11.西蘭花

西蘭花俗名叫花菜或者菜花，是一種清脆可口的有機綠色蔬菜。和西蘭花可以降低人體內雌激素水準的作用，可預防乳腺癌的發生，是女性朋友豐胸美乳應該多吃的綠色健康蔬菜。

孕期豐胸相比於其他時期，具有得天獨厚的條件，只要利用好這個時期，小胸變大很簡單。

美白瘦身，豐胸美乳，胡蘿蔔都是我們應該要吃且要多吃的綠色有機蔬菜之一。

9.番茄

番茄富含維生素C，最可貴的是番茄所含的茄紅素具有神奇的抗氧化功能，女性多食番茄豐胸，可以為乳☆禁☆房補充維生素的同時還可以保持乳☆禁☆房肌膚的光滑彈性，且番茄還可以生吃，非常方便。

10.黃豆

黃豆的營養在蔬菜界可以說是久負盛名的。特別是黃豆的蛋白質的含量非常高，甚至高於豬肉雞肉兩倍之多，是最物美價廉的植物蛋白質食品。比起吃雞肉豬肉，對於又想減肥又想豐胸的女性來說，黃豆是不錯的選擇。

11.西蘭花

西蘭花俗名叫花菜或者菜花，是一種清脆可口的有機綠色蔬菜。和西蘭花可以降低人體內雌激素水準的作用，可預防乳腺癌的發生，是女性朋友豐胸美乳應該多吃的綠色健康蔬菜。

孕期豐胸相比於其他時期，具有得天獨厚的條件，只要利用好這個時期，小胸變大很簡單。