抓住孩子長高季節，營養餐趕緊補上

天是萬物復蘇的季節， 對寶寶來說， 春天要吃得好和吃得及時， 是快高生長的關鍵！而在春天孩子的飲食需要注意哪些特點？春天又有哪些可以選擇的菜肴？下面讓我們一起來看一看。

孩子的食譜除了根據自身生長狀況調整， 還可參考四季的食材變化。 在當季的特點下， 選擇最適合孩子的飲食方式：

好脾胃在於調理：一年之計在於春， 寶寶在生長發育的時期， 需要補充各種營養成分， 但如果沒有強健的脾胃幫助， 那吃再多再好的食物， 也很難達到預期的作用。 所以在春天裡，

調理要點：飲食需以清淡為主， 可多攝入富含蛋白質和維生素的易消化食物， 避免過於油膩和煎炸食品。

促進食欲、助吸收：孩子在春天容易產生厭食、積食等問題， 家長需注意均衡各種食物的搭配， 儘量讓食材能夠粗細搭配， 葷素調和， 增加寶寶的食欲， 避免偏食。

增強免疫力， 減緩過敏症狀：春季也是過敏症狀頻發的時候， 早春期間口角炎、口腔潰瘍等問題尤為多見。 因此， 在寶寶飲食上， 可注意多攝入維生素、微量元素豐富的蔬菜和水果， 幫助寶寶提高免疫力， 減少春季疾病發生的機會。

幫助寶寶提高抵抗力時， 最好多選擇一些當季的蔬菜， 不但口感更佳而且營養價值更豐富。

對於剛剛添加輔食的孩子， 或從來就討厭吃蔬菜的寶寶， 要讓寶寶愛上吃蔬菜， 家長還需慢慢讓孩子接受。 . 循序漸進的蔬菜計畫：在寶寶剛接觸蔬菜的時候， 需注意避免一下子給太多的量， 最好將蔬菜， 如青菜菜莖、胡蘿蔔、青椒等， 先切成小塊， 讓寶寶較容易入口和咀嚼。 對低齡的寶寶， 必要時還可以將蔬菜做成蔬菜泥、蔬菜餅等， 讓寶寶更容易接受和食用。

用故事帶動食欲：對於本身對蔬菜有抗拒感的孩子， 父母還需要多想辦法。 譬如在平時可以利用童話故事， 讓寶寶瞭解不吃蔬菜會如何影響身體、多吃蔬菜能夠讓身體長得更強壯。 但對孩子抗拒的某種蔬菜時， 也不要強迫， 或嘗試用其它蔬菜代替。

嘗試不同的料理方式：寶寶喜愛色調明豔， 口味清新的食物， 所以家長可以多轉換一下蔬菜的烹調方法， 儘量讓孩子對吃蔬菜口味保持好奇和新鮮感， 這樣孩子就能積極嘗試更多不同口味的蔬菜。