抓住寶寶的8個最佳餵養時間

孩子的健康成長離不開科學餵養， 而科學餵養除了優選食物外， 把握好餵養的最佳時機也很重要。 道理很簡單， “好雨”必須與“時節”結合起來， 莊稼才會長得更好。 因此， 弄清孩子諸多最佳餵養時間， 乃是新媽媽必備的基本功之一。 當然， 這裡的“最佳時間”是指多數孩子發育的平均時間段而言的， 還要考慮到你的孩子存在的個體差異， 故也不能絕對照搬。

1、首次餵奶

孩子呱呱墜地後多久開始餵奶好呢?傳統的觀念是生後半天到一天。 然而， 世界衛生組織早在1989年就提出：母親產後半小時內就應開奶。 理由有三：

一是初乳是初生寶寶最適宜的食物， 含有高度濃集的營養素和預防疾病的免疫球蛋白， 可兼收補充優質營養與增強抗病力之雙重功效;

二是餵奶可刺激母乳分泌， 進而促使子宮恢復， 減少出血， 加快母親產後復原;

三是小寶寶出生後20～30分鐘的吸吮能力最強， 如果得不到及時的吸吮刺激， 將會影響以後的吸吮能力。

最佳餵養時間：孩子出生後半小時左右為首次餵奶的最佳時間。

2、餵食魚肝油

魚肝油是海產魚的肝油， 主要含有兩種維生素：一種叫維生素A， 另一種叫維生素D。 前者又名視黃醇， 其主要生理使命是保護視力與上皮細胞， 增強抗病能力， 促進孩子的生長發育， 並抵禦癌症的入侵。 後者為類固醇衍生物， 其貢獻在於促進鈣與磷兩種礦物元素的吸收與利用，

防止佝僂病。 而這兩種重要維生素在母乳中含量又相對較少， 故魚肝油便成為母乳的最佳補充品。

最佳餵養時間、方法：孩子生後2周或3周即可開始餵食魚肝油。 選購濃魚肝油， 用滴管吸出一定劑量滴入孩子嘴角內或者舌下， 讓他慢慢舔入。 請注意兩點， 一不要用淡魚肝油， 如橙汁魚肝油、乳白魚肝油等， 因維生素含量較低， 防病效果太差;二不要圖方便將魚肝油加入奶瓶內餵養， 這樣做不科學。 魚肝油一般服到2歲就夠了。

3、添加輔食

添加輔食雖已是個老生常談的問題， 但調查表明， 大多數家長沒有將時機把握好， 不是過早(早於4個月)就是過晚(晚於6個月)， 其中生後8個月仍未添加豆製品、肉類、魚類、蔬菜、水果和雞蛋的比例分別為：57.9%、45.8%、42.6%、30.1%、22.9%和13.2%，

從而給這部分孩子的發育蒙上陰影。 研究表明， 從4個月開始， 嬰兒進入了學習咀嚼及味覺發育的敏感期， 五六個月時開始對食物表現出濃厚的興趣， 同時腸道內的乳糖酶開始活躍， 澱粉酶分泌量增加， 添加輔食此時最適合。

最佳餵養時間、方法：生後4～6個月為添加輔食的理想時間。 不到4個月者應用純母乳餵養， 不必添加任何食物、水及飲料， 而滿4個月後， 不論母乳多或少， 都應著手添加輔食。 添加輔食要注意方法， 因為孩子習慣了母乳， 難以接受新的口味。 當你決定給寶寶嘗試一種新的食物時， 最好選在他清醒而且心情愉快的時候餵養， 早晨是最佳選擇。 此時， 孩子睡了個好覺，

神清氣爽， 並且有了饑餓感， 正期待著一頓豐盛的早餐——你的舉措無異於“雪中送炭”， 孩子自會欣然“笑納”。

具體方法是， 先喂一點母乳或者配方奶， 讓他面對從未嘗試過的食物有一點心理準備;每次只加一種新食物， 3天之後再嘗試另一種;留心他的大便情況， 是否有消化不良或過敏反應， 如有則表明孩子的機體暫時不歡迎這種新食物， 應及時停止。 最先嘗試的應該是穀類食品， 然後是蛋黃以及黃顏色的水果及蔬菜， 鮮牛奶以及蛋清則須待1歲以後。

4、餵養含鐵食物

鐵是孩子正常發育必需的微量元素之一。 一般足月分娩的寶寶從母體獲得了足量的鐵， 稱為儲備鐵， 可供其利用， 但只能維持三四個月， 到四五個月時儲備鐵消耗殆盡，

加上母乳中鐵的蘊藏量相對較低(如生後1～3個月每升母乳的鐵含量約為0.6～0.8毫克， 生後4～6月時還要低一點， 每升僅為0.5～0.7毫克)， 這便是6個月左右的孩子容易發生貧血的兩大原由 。 唯一的補救舉措就是添加富含鐵的輔食， 如鐵強化的配方米粉、奶粉以及肝泥、蛋黃等， 保證孩子每天的鐵攝取量不低於10毫克。

最佳餵養時間：孩子自胎中帶來的鐵儲備僅能滿足4～5個月的“花銷”， 四五個月齡後就應將含鐵食物推入食譜中。

5、用水杯喝水

讓孩子自己用杯子喝水， 不僅可以鍛煉手部的小肌肉， 加快手眼協調性的發展， 而且可以避免長期頻繁使用奶瓶所導致的齲齒。 考慮到孩子動作能力的發展情況， 一般從5個月起， 可讓寶寶接觸並熟悉杯子， 為用杯子喝水做準備。

最佳餵養時間、方法：孩子6個月大小時，可教他不用奶瓶而換用杯子喝水。先在杯子裡放少量溫開水，讓孩子雙手端著杯子，大人再幫助他往嘴裡送，要注意讓其一口一口慢慢地喝。當寶寶拿杯子較穩時，大人可逐漸放手讓他自己端著杯子往嘴裡送，杯子中的水要由少到多。8個月時，大多能獨立用杯子喝水了。

6、自己進餐

孩子長到10個月左右，不僅能爬能站，而且喜歡擺弄餐具，產生了親自動手的欲望，這正是訓練他獨立進餐的大好時機。對食物的自主選擇和自己進餐，是寶寶早期個性形成的一個標誌，而且對鍛煉協調能力和自立性也很有幫助。

最佳餵養時間、方法：10個月以上的孩子可以訓練自己動手進餐了。先做好準備，如在地板上鋪一塊塑膠布，給孩子穿上“工作服”，再將小手洗乾淨。正式進餐時，媽媽準備兩個碗和勺，一套自己拿著，給孩子餵食;另一套給孩子，並在其中放一點食物讓他自己吃。也可以準備一些小食品，讓他自己拿著吃。長到15個月時，媽媽可將食物切成適合孩子的塊狀，讓他自己嘗試用匙進餐，媽媽最好“袖手旁觀”，不到不得已時不要幫忙，讓孩子感到“我能自己吃”是很重要的，這是他走向獨立的第一步。

7、餵養肉食

要想孩子發育好，肉類不可少。什麼時候開始肉食餵養呢?一般說來，當他長到4~5個月大小，不論是母乳還是牛奶餵養，營養已經逐漸不能滿足生長發育的需要了，這時應該通過添加輔助食品來補充營養素的不足。

最佳餵養時間：吃肉要循序漸進，首先添加肝泥，因含有大量的維生素A，可提高呼吸道黏膜的抗病能力，收到預防感冒的效果。長到7～8個月以後，牙齒開始萌出，胃腸道也適應了添加的食物，可逐漸由肝泥過渡到肝末、肉末。1歲左右的孩子，就能吃碎肉丁了。至於魚肉，人工餵養寶寶2～3個月就可以品嘗鮮美的魚湯，母乳餵養兒可在4～6個月以後添加少許魚、蝦肉。

8、餵養鮮奶

最佳餵養時間、方法：周歲內的孩子只適合於母乳或配方奶，1歲以後再添加鮮牛奶，因為有些孩子喝鮮牛奶可能出現蛋白質過敏反應。另外，與配方奶比較，鮮奶中所含的微量元素相對較少，消化與吸收率也稍遜一籌。等滿周歲以後，飲食豐富了，營養來源更多了，就可以加鮮牛奶了，特別是加鈣的鮮奶。

為用杯子喝水做準備。

最佳餵養時間、方法：孩子6個月大小時，可教他不用奶瓶而換用杯子喝水。先在杯子裡放少量溫開水，讓孩子雙手端著杯子，大人再幫助他往嘴裡送，要注意讓其一口一口慢慢地喝。當寶寶拿杯子較穩時，大人可逐漸放手讓他自己端著杯子往嘴裡送，杯子中的水要由少到多。8個月時，大多能獨立用杯子喝水了。

6、自己進餐

孩子長到10個月左右，不僅能爬能站，而且喜歡擺弄餐具，產生了親自動手的欲望，這正是訓練他獨立進餐的大好時機。對食物的自主選擇和自己進餐，是寶寶早期個性形成的一個標誌，而且對鍛煉協調能力和自立性也很有幫助。

最佳餵養時間、方法：10個月以上的孩子可以訓練自己動手進餐了。先做好準備，如在地板上鋪一塊塑膠布，給孩子穿上“工作服”，再將小手洗乾淨。正式進餐時，媽媽準備兩個碗和勺，一套自己拿著，給孩子餵食;另一套給孩子，並在其中放一點食物讓他自己吃。也可以準備一些小食品，讓他自己拿著吃。長到15個月時，媽媽可將食物切成適合孩子的塊狀，讓他自己嘗試用匙進餐，媽媽最好“袖手旁觀”，不到不得已時不要幫忙，讓孩子感到“我能自己吃”是很重要的，這是他走向獨立的第一步。

7、餵養肉食

要想孩子發育好，肉類不可少。什麼時候開始肉食餵養呢?一般說來，當他長到4~5個月大小，不論是母乳還是牛奶餵養，營養已經逐漸不能滿足生長發育的需要了，這時應該通過添加輔助食品來補充營養素的不足。

最佳餵養時間：吃肉要循序漸進，首先添加肝泥，因含有大量的維生素A，可提高呼吸道黏膜的抗病能力，收到預防感冒的效果。長到7～8個月以後，牙齒開始萌出，胃腸道也適應了添加的食物，可逐漸由肝泥過渡到肝末、肉末。1歲左右的孩子，就能吃碎肉丁了。至於魚肉，人工餵養寶寶2～3個月就可以品嘗鮮美的魚湯，母乳餵養兒可在4～6個月以後添加少許魚、蝦肉。

8、餵養鮮奶

最佳餵養時間、方法：周歲內的孩子只適合於母乳或配方奶，1歲以後再添加鮮牛奶，因為有些孩子喝鮮牛奶可能出現蛋白質過敏反應。另外，與配方奶比較，鮮奶中所含的微量元素相對較少，消化與吸收率也稍遜一籌。等滿周歲以後，飲食豐富了，營養來源更多了，就可以加鮮牛奶了，特別是加鈣的鮮奶。