判斷月經週期容易受孕的階段， 對女性而言， 無論是希望受孕還是避孕， 都十分重要。
女性的卵細胞在輸卵管裡的壽命僅12～36小時;精子處於良好的宮頸粘液環境中能存活3～5天。 在每個月經週期中， 能妊娠的時間僅4～5天左右， 即排卵的前4天至排卵後1天。
大多數育齡婦女的月經週期都有一定規律， 排卵通常發生在下次月經來潮前的14天左右。 由此可推算出自己最容易受孕的時間。 如果你的月經週期是28天， 28減14等於14， 那麼應該是14天左右。
另外， 如能結合測量基礎體溫來幫助判斷排卵， 受孕則更準確。 基礎體溫是指人體處於完全休息狀態時的體溫，
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在測體溫時， 應按照以下方法來測量：
每天早晨一醒來時測量， 或至少在熟睡5小時後測量。
測量前不要翻身， 不要吃喝， 更不要起來小便。 睡前最好把體溫表甩至36攝氏度以下， 置床頭櫃或伸手可及處， 避免測量前過多活動。
測量時將溫度計置口腔舌下5分鐘。 為了保持溫度錶清潔， 可用75%的酒精或冷開水擦拭。
將每天測得的基礎體溫記錄在專門的表格紙上。
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在排卵期， 體溫有所下降， 排卵後體溫上升， 在體溫記錄紙上呈雙向體溫， 排卵前體溫低於排卵後約0.4攝氏度。 在正確測量基礎體溫的基礎上， 遵照如下規則， 即可安排受孕(對避孕也有參考價值)：
基礎體溫升高3晝夜內同房可能受孕， 之後為安全期(這段時間內同房， 受孕的可能性很小)。
如果基礎體溫呈逐步上升， 連續3天都高於上升前6天的平均體溫0.2攝氏度以上， 之後為安全期。
如果身體不適， 如發熱、失眠等， 可使基礎體溫呈假上升狀態， 應在基礎體溫表格上注明。
自測排卵期的三種簡單方法
現在很多人都想有計劃地懷孕， 所以很關心排卵期怎麼計算，
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正常生育年齡的婦女， 每月都有一個卵子發育成熟並排卵， 精子與這個排出的卵子結合並轉移到子宮內發育成胎兒。 可是卵子的存活時間只有24小時， 精子的存活時間只有72小時， 怎樣才能準確掌握排卵日， 如期行房事而懷上一個小寶寶呢?當然現在醫學很先進， 在醫院內有很多先進的方法來檢測排卵。 但需要花費大筆的金錢、大量的時間、甚至身體的創傷， 對正常工作生活的婦女來說不實用。 這裡介紹三種簡單的預測排卵的方法。
一、根據月經週期計算排卵期
月經週期正常的婦女， 排卵的日子實際上是相對固定的， 應該是在下一次月經來潮前的14天左右，
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二、通過基礎體溫找出排卵期
基礎體溫正確的測量方法是每天清晨睡醒後不做任何活動， 躺在床上試口表， 把每天的測得的體溫畫在體溫單上。 排卵前基礎體溫比較低， 排卵時體溫再下降0.1~0.2℃， 排卵後體溫立即升高0.3~0.5℃， 一直到月經來潮前， 受孕後仍持續這一水準， 如果未受孕而月經來潮則體溫又會下降。 如果想在排卵期受孕的話， 最好在體溫最低值24小時內同房，
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注意：作息睡眠要有規律， 需連續畫2-3個月的基礎體溫才能找出規律。
三、根據白帶變化發現排卵期
正常情況下， 白帶的質和量隨月經週期變化。 剛來完月經後， 白帶色白、量少， 呈糊狀。 月經中期即將排卵時， 由於宮頸腺體分泌旺盛， 白帶增多， 透明、微粘、似蛋清樣可拉長到10cm左右。 排卵2-3天后， 白帶變混濁， 粘稠而量少。
方法：用手紙擦一下陰☆禁☆道口， 觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)， 粘液高峰日一般出現在排卵前2天至排卵後 3天。 外☆禁☆陰也會自我感覺由乾燥轉為潮潤， 最後為滑時排卵。
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