“餓的太過了第一頓飯不能吃的太飽。 ”同樣， 產後的營養補充也是有原則性的。 生產是女人的第二次重生， 可見生產對女人的傷害有多大。 產後的營養補充當然也就必須是需要引起大家高度重視的了。
月子， 醫學上指的是產褥期。 產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。 在正常的妊娠過程中， 胎兒以及胎盤娩出以後， 子宮就要有所恢復， 胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間， 因此我們就把產褥期定到產後的六周， 也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，
Advertisiment
月子期的生理特點
分娩對於產婦來說是一項體力消耗很大的活動， 特別是對於那些產程較長、分娩不夠順利的產婦， 在待產和分娩過程中的體力消耗就更大了。 正常分娩或者剖宮產時還會造成產婦失血， 一般失血量在100～300毫升， 如果分娩後出血， 失血量就更多了。 大量的體力消耗和失血使產婦在產後身體十分虛弱， 因此產婦除了要注意休息外， 還應及時補充能量和各種營養素， 以彌補分娩過程的損失。 同時， 為了保證有質高量足的乳汁餵養嬰兒， 並有充足的體力來照顧嬰兒， 在產後更應注意補充營養。
由於妊娠過程中積蓄的能量和營養物質在分娩過程中已經消耗殆盡，
Advertisiment
產婦坐月子的營養原則1：不宜食生、冷、硬的食物。
產婦坐月子的營養原則2：食物要鬆軟、可口， 易消化、吸收。
產婦坐月子的營養原則3：要幹稀搭配、葷素相宜。
產婦坐月子的營養原則4：不宜快速進補， 以免得不償失。
產婦坐月子的營養原則5：少量多餐， 多用些湯類食物， 利於哺乳。
坐月子期間， 產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗， 促進身體的恢復， 哺育嬰兒。
溫馨提示：坐月子對女人來說非常的重要， 是女人一生中唯一一次可以改變體質的時期， 產婦經過巨大的疼痛獲得了第二次的重生，
