首先月子期間是不能減肥的。 生完寶寶之後身體很虛弱， 這個時候要好好休養身體， 多吃點補品， 一定不能在月子裡出任何差錯呢。 產後6周， 身體恢復得差不多的時候就可以開始減肥了， 但麻麻們要根據自己的身體情況來判斷要不要減肥哦。
產後2個月可以適當減肥， 這個時候麻麻們的身體已經恢復得比較好， 適當的做一些強度比較輕的運動很不錯。 4個月之後就可以開始發力了， 這個時候可以使用束縛帶， 這樣可以恢復骨盤形狀。
產後6個月是減肥的最佳時間喲。 麻麻們在這個日子裡千萬不能偷懶呢，
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產後6個月， 身體已經恢復得和孕期一樣了， 是時候用力甩脂了哦。 麻麻們可以通過跑步來消耗熱量， 而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大哦。 當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋， 這樣跑步的時候就不容易受到傷害， 經濟條件允許的麻麻可以買台跑步機哦。
除了運動之外， 還可以做瑜伽或者普拉提。 這兩種運動都能很好的幫你糾正脊椎， 拉伸肌肉， 還能鍛煉身體的柔韌性， 能幫助消水腫呢。 在進行瑜伽或者普拉提的時候記住兩個小時內不要吃東西， 而且要做一些熱身動作， 拉伸一下肌肉。
如果你酷愛舞蹈，
