抓住關鍵 讓孩子長得更高

誠然， 遺傳因素是決定孩子身高的一個重要方面， 但其他後天因素也起著至關重要的作用。 家長一定要注意這些細節， 讓孩子身高長得再高一些!

抓住陽光

生長離不開陽光。 忽略了陽光照射， 就會使維生素D缺乏， 氨基酸丟失， 孩子就難以長高。 寶寶長高要抓住陽光。 帶孩子經常曬太陽要掌握正確的方法。 孩子的皮膚很嬌嫩， 容易受到傷害， 曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射， 帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方， 也不要在太陽下暴曬， 讓孩子在樹蔭下就可以。 春、秋季節一般在10點-11點，

曬太陽時間長短應由少到多， 可由10分鐘逐漸到30分鐘。 曬後注意補水。 長高三步曲， 讓孩子擺脫矮小

抓住營養

粗細搭配、葷素搭配， 才能使營養既充足， 又全面。 家長要從小培養孩子良好的飲食生活習慣。 不挑食， 不偏食， 更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 全面充足的營養飲食是寶寶的助長劑。

抓好睡眠

生長激素在夜間分泌水準最高， 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高， 所以保證充足的睡眠有利於孩子長高。 合理安排學習、鍛煉、睡眠和休息時間， 4～6歲孩子一晝夜睡眠時間約為11～12個小時。

抓好運動

運動可增進孩子食欲， 保證睡眠品質;又能夠促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 使骨骼組織供血增加，

生長發育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌， 運動後半小時， 生長激素的分泌達到最高峰。 特別是運動過後， 再進入睡眠， 生長激素分泌就會呈脈衝式分泌， 這些都促進孩子生長。

抓緊治病

大多數生長緩慢是非疾病因素在起作用。 但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病， 影響了生長發育， 而這些疾病往往被家長忽略了。 目前已知有300多種疾病伴有矮小， 常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。 治療越早， 效果越好。

專家提醒， 4歲是判定兒童矮小的分界線， 除了比較孩子和同齡人的身高外， 家長最好瞭解兒童各年齡的生長曲線，

看孩子的身高增長速度是否偏離、低於這個曲線。