抓好三個關鍵期 防小兒肥胖

預防小兒肥胖症從何時開始， 研究證明：對兒童肥胖的預防要注意抓三個關鍵時期， 即妊娠的後三個月、哺乳期和幼稚園期。

第一關鍵期：母親妊娠的後三個月

妊娠在第7～9個月時， 孕婦增加的體重除自己增體重外， 胎兒的體重也在迅速猛增。 正常情況下， 從妊娠第六個月時胎兒體重約為650克， 到妊娠第九個月時胎兒體重是2180克， 比六個月時增加1530克， 我們通過以下數字可以瞭解到懷孕最後幾個月胎兒體重增加的情況。

如妊娠後期母親營養過量過度， 孕期母親的體重(含胎兒體重)增加太快、太多， 不但胎兒體內脂肪細胞增大，

第二關鍵期：哺乳期的嬰兒

一歲以內的嬰兒體重和身長增長最為迅速， 對人工餵養的嬰兒， 多數家長過早(1～2月)添加半固體、固體食物， 唯恐孩子吃不飽。 注意辦法：人工餵養兒在出生後頭三個月內避免喂固體食物， 代乳品的攝入量不易過多， 尤其是在6～8個月更應注意， 以水果、蔬菜、米湯、麵湯代替。 有報導， 在生後的頭三個月體重淨增3公斤， 將來到青少年時期發生肥胖的幾率有明顯增加之勢(正常情況下生後頭三個月體重為每月增600克)。

第三關鍵期：幼稚園階段(3～6歲)

1～2歲的小孩雖然較少發現肥胖， 可是到4歲以後則逐年增加， 因4歲以後孩子的活動量增加， 消化功能基本完善， 食欲都較好， 到處見有食品廣告的引誘， 甜食、飲料、冰糕、肯德基等， 只要孩子想要， 多數家長是會有求必應， 發生肥胖的機會也就多了。 預防的辦法是， 從小養成良好的進食習慣， 不偏食， 對高糖、高脂肪、高熱卡的食物少吃， 參加各種體力活動， 如可以走路的場合儘量不要坐車， 少乘電梯， 多爬爬樓梯。 這種生活習慣的養成對今後一生是會有重大影響的， 轉成成人肥胖的風險也就明顯減少。