抓炒腰花

豬腰是一種非常有營養的食物， 特別對於懷孕前的男女都很適合， 因此， 專家建議懷孕的未准爸媽可以適當的吃一些豬腰來補充營養， 下面， 親親寶貝小編就為孕前男女推薦一款豬腰食譜， 一起來學著做吧。

豬腰是一種非常有營養的食物， 特別對於懷孕前的男女都很適合， 因此， 專家建議懷孕的未准爸媽可以適當的吃一些豬腰來補充營養， 下面， 親親寶貝小編就為孕前男女推薦一款豬腰食譜， 一起來學著做吧。

孕前營養調養食譜：抓炒腰花

孕前營養調養食譜：抓炒腰花

材料

豬腰300克。

調料

料酒、白糖、濕澱粉、醬油、醋、蔥、薑末、味精、鹽各適量，

熟豬油少許， 花生油適量。

做法

1.將豬腰洗淨去膜， 再切成兩半， 分別將中間的腰臊片去掉， 再將每個腰子切成8條， 裹上濕澱粉。

2.花生油燒至五成熟， 將腰條一塊塊下入油鍋， 避免粘連， 待油九成熟時， 端到微火上繼續炸2分鐘左右， 撈出控淨油。

3.用醬油、料酒、醋、白糖、味精、鹽、蔥、薑末加少許濕澱粉兌成芡汁。

4.另坐鍋， 放熟豬油， 油熟時放入芡汁， 汁稠時倒入腰花， 翻炒兩下盛出即可。

親親寶貝小編友情提醒：女性長期吃蔬菜會影響女性生育能力!所以， 孕前女性要適當的吃一些肉， 上面這款豬腰食譜就是不錯的選擇。

“很多的女孩子為了減肥， 已經把蔬菜當成飯來吃。 ”解放軍163醫院營養科主任徐軍介紹說，

二兩米飯產生大約100焦耳的熱量， 只相當兩塊小小的巧克力所產生的熱量。 堅持吃蔬菜也可能達不到減肥的效果， 因為蔬菜容易吸油， 蔬菜吃多了反而更容易攝入更多油脂， 會越吃越胖。 純粹吃素會導致蛋白質攝入不足， 容易引起消化道腫瘤。 由於蔬菜中普遍缺乏鋅， 因而素食者也容易缺鋅， 當人體的鋅缺乏時， 會出現貧血、第二性征發育不全、月經不正常或停止、沒有生育能力等症狀。 專家指出， 假若女性不願意生育能力受影響， 那麼在進行素食減肥前一定要三思而行， 尤其是年齡超過30歲的女性， 生育能力本身已經下降， 更要謹慎行事。

在我們的飲食生活中， 對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，

無論少了哪一種元素對於身體來說， 都意味著潛在的危險。 營養是人體健康長壽的物質基礎。 營養品質的好壞和數量的多少， 直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。 結合自己的具體情況， 調整飲食， 維持均衡的營養狀況， 為健康的機體打下堅實的基礎， 這是良好生活品質的保證。