有的寶寶會在睡覺的時候經常睡不安穩, 這讓很多家長都非常的擔心。 寶寶睡眠不好怎麼回事呢?
寶寶夜裡睡不安穩, 不斷醒來。 這是嬰兒的睡眠特點造成的, 爸媽們最好不要為此苦惱。 寶寶的睡眠週期比大人短得多, 淺睡和做夢的時間比較長。 就算到了1歲左右, 他的睡眠也不那麼安寧, 三分之一的時間為淺睡和做夢階段, 很容易驚醒。 父母只有充分瞭解自己寶寶的睡眠特點, 才能慢慢找到你和寶寶都感到舒服放鬆的睡眠方法。
新生兒的睡眠時間
新生兒正常睡眠時間每天是多長
睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分,
Advertisiment
新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右, 有13—14個小時就可以了。
父母親若希望寶寶有良好的夜間睡眠, 首先要建立規律作息, 提供輕鬆安適的睡眠環境;若遇到寶寶睡不安穩, 有可能是:環境太吵雜、肚子餓了、身體不舒服或受到驚嚇等, 瞭解原因、對症處理後, 就可讓寶寶一覺到天亮了。 相信很多爸爸媽媽都曾經歷過寶寶夜裡睡不安的經驗, 若是長期如此, 只能以“磨娘精”來形容這樣的寶寶。
Advertisiment
到底什麼原因會造成寶寶夜裡睡不安穩, 它可能是自然的生理情況, 也可能因疾病的因素造成。 寶寶的睡眠特性:其實每一個階段的嬰幼兒, 都有可能發生夜裡睡不安穩的情況, 只是寶寶在六個月大前, 因睡眠週期尚未建立, 所以夜裡睡不安穩的原因, 生理自然情況居多;若是過了六個月大, 睡眠週期已逐漸形成, 則夜裡睡不安穩的原因, 疾病的因素可能居多。
在探討造成寶寶夜裡睡不安穩的原因前, 先讓大家瞭解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多麼的不同, 因為有時候其實是父母親多慮了, 以為寶寶睡不安穩, 其實有可能只是寶寶當時睡眠的特性。 正常成人的睡眠週期包括:快速動眼期及非快速動眼期,
Advertisiment
新生兒睡覺哭鬧怎麼辦
新生兒哭鬧不睡覺該怎麼辦
1、吮吸——不論是乳☆禁☆房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴, 吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你;
2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來, 但在四星期大之前不要按摩他的肚子, 避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油;
3、音樂——有節奏的聲音或音樂能説明安撫新生兒, 甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些;
4、運動——在手臂或搖籃裡搖動嬰兒, 或者把他放在嬰兒車裡推動;
5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走, 因為即使哭喊沒有因此停止, 在戶外也不會顯得那麼不好;
Advertisiment
6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點, 所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上, 然後輕拍他的背;
7、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜, 但是要意識到這可能會有反作用;
8、帶嬰兒去更安靜的房間, 用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。
快速動眼週期
非快速動眼期與快速動眼期時間總長約四比一
而作夢及睡不安穩多在快速動眼期發生, 反觀寶寶們的睡眠, 非快速動眼期與快速動眼期時間總長約一比一:表示寶寶的快速動眼期相對增加很多, 也就是寶寶淺睡的時間較多, 在這個時期寶寶會看似睡不安穩, 手腳會亂動, 時而伴隨哭泣, 眼球眼皮會不規則轉動, 甚至微微張開眼睛。
這樣的狀況平均60分鐘會出現一次,
Advertisiment
儘管寶寶需要充足的睡眠, 一旦睡夠了, 就再也無法入睡了。 寶寶不想睡, 你堅持讓他上床睡, 他也會鬱悶, 可能更加難以入睡。 避免寶寶半夜餓醒, 要保證白天喂飽, 要喂足6頓。 母乳餵養的寶寶容易半夜餓醒, 睡前要喂飽最後一頓奶。 母乳不足的, 臨睡前一頓或許該添加配方奶。 最好的睡眠環境是有點暗, 比較安靜, 空氣流通, 溫度舒適。 蓋被太熱, 長時間關著門窗, 都會讓寶寶不舒服, 睡不安穩, 半夜醒過來。
白天經常和寶寶玩, 不要為了貪圖清淨, 讓他白天睡得太多。 多帶寶寶到戶外散步,接觸陽光和新鮮空氣。保持身體和大腦的合理疲勞,寶寶晚上就會睡得香甜了。媽媽容易情緒緊張是一個事實。
小編總結:寶寶少吃了,少睡了,連著幾天半夜哭鬧,媽媽都會煩惱和緊張。寶寶雖小,卻很敏感,媽媽煩躁焦慮可能會影響到寶寶。沒有其他原因,寶寶半夜要醒來好幾次,媽媽倒要考慮一下自己的因素了。
多帶寶寶到戶外散步,接觸陽光和新鮮空氣。保持身體和大腦的合理疲勞,寶寶晚上就會睡得香甜了。媽媽容易情緒緊張是一個事實。小編總結:寶寶少吃了,少睡了,連著幾天半夜哭鬧,媽媽都會煩惱和緊張。寶寶雖小,卻很敏感,媽媽煩躁焦慮可能會影響到寶寶。沒有其他原因,寶寶半夜要醒來好幾次,媽媽倒要考慮一下自己的因素了。