您的位置:首頁>正文

抗輻射食物大揭密

說道輻射, 孕媽媽就緊張起來了, 現在辦公室媽媽越來越多, 電腦成了坐辦公室的主要辦公工具, 而且長時期對著電腦, 電腦會產生一些對人體有害的輻射, 尤其是對於懷寶寶的媽媽來講危害更大, 除了我們可以穿上防輻射衣還能靠美食來抵抗輻射

1、芝麻、麥芽和黃芪, 其次是酵母、蛋類、啤酒, 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

上榜關鍵字:硒

微量元素硒具有抗氧化的作用, 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

Advertisiment

推薦食譜:黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒, 還富含具有抗氧化作用的維生素E, 雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

2、海帶

上榜關鍵字:海帶膠質、鹼性食物

海帶是放射性物質的“剋星”, 含有一種稱作海帶膠質的物質, 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

此外, 海帶還是人體內的“清潔劑”, 其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣, 也是一種鹼性食物, 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

推薦餐單:海帶紫菜湯

3、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵字:番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素, 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素, 它的抗氧化能力是維生素E的100倍,

Advertisiment
具有極強的清除自由基的能力, 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效, 有植物黃金之稱。 而且迄今為止, 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導, 因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明, 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症, 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感, 令人感覺輕鬆愉快。 此外, 對於皮膚老化的大敵——紫外線, 番茄紅素也有很好的防護作用。

推薦餐單:番茄炒雞蛋

由於番茄紅素屬於脂溶性維生素, 經過油烹飪後吸收更好, 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放, 所以番茄熟吃吸收率大於生吃。

此外, 番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解,

Advertisiment
所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。 建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。

4、櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅, 玲瓏剔透, 味美形嬌, 營養豐富, 醫療保健價值頗高, 又有“含桃”的別稱。 抗貧血, 促進血液生成櫻桃含鐵量高, 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料, 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中, 發揮著重要的作用, 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求, 促進血紅蛋白再生, 既可防治缺鐵性貧血, 又可增強體質, 健腦益智。

5、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

上榜關鍵字:維生素A、β-胡蘿蔔素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素,

Advertisiment
不但能合成視紫紅質, 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚, 因此, 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害, 還能保護和提高視力。

富含維生素A、β-胡蘿蔔素

推薦餐單:胡蘿蔔炒西蘭花

由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素, 需要用油炒制, 才更有利於吸收。

5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

上榜關鍵字:維生素C、維生素E

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E, 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C, 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素, 具有抗氧化活性, 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應, 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,

Advertisiment
從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用, 還在於它們可使血液呈鹼性, 溶解沉澱於細胞內的毒素, 使之隨尿液排泄掉。

6、綠豆

上榜關鍵字:脂多糖、維生素A原

綠豆湯解百毒

民間素有“綠豆湯解百毒”之說, 現代醫學研究證實, 綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質, 可有效抵抗各種形式的污染。

日常生活輻射源都有哪些?

在科技如此發達的時代, 各種家電的發明, 讓人類的生活更便利, 也更有效率, 但是這些用品所產生的電磁波卻可能對身體有害, 尤其是孕婦, 更要留意胎兒的安全, 遠離電磁波帶來的傷害。

電磁爐:

電器用品中電磁爐的電磁波偏高, 電磁爐利用電磁場使鍋發熱, 煮熟食物, 如果使用較大的鍋,蓋住整個爐面,可以阻隔電磁波發出的能量。使用完之後,要先將電磁爐的電源關掉,才能把鍋拿開,否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

微波爐:

品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射,30釐米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好,輻射洩漏,就會對人體造成傷害。

手機:

人手一機是目前社會的常態,但手機對人體傷害與否,至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形,孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。建議在接聽手機時,儘量配戴耳機,最好長話短說,以降低傷害。除此之外,在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時,是電磁波最強的時刻,最好先離身體遠一點,之後再拿近接聽。

電熱毯:

電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用,睡前關閉開關,拔掉電源插頭。

吹風機:

沒有想到吧,吹風機也有電磁輻射過高的問題,尤其是在開啟電源時,所以孕期應儘量少使用吹風機。

電視機:

要減少電視機產生的輻射,准媽媽們注意了,不要關燈看電視,看電視的距離要適中,每次看電視不要超過2個小時。

電腦:

電腦輻射有兩種:電腦螢幕的X光輻射,這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔,或只需保持從電腦螢幕到鍵盤的距離超過30釐米即可避免;電腦背面的電線圈輻射,這種輻射的危害較大,儘量避免在電腦背後作業。將後方電腦的朝向往旁邊移,或改用筆記型電腦。

影印機:

線圈、電線圈和馬達都是有輻射的,所以不要用身體貼著或靠著影印機進行操作。一般使用時,身體間隔機器30釐米為安全距離。

如果使用較大的鍋,蓋住整個爐面,可以阻隔電磁波發出的能量。使用完之後,要先將電磁爐的電源關掉,才能把鍋拿開,否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

微波爐:

品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射,30釐米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好,輻射洩漏,就會對人體造成傷害。

手機:

人手一機是目前社會的常態,但手機對人體傷害與否,至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形,孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。建議在接聽手機時,儘量配戴耳機,最好長話短說,以降低傷害。除此之外,在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時,是電磁波最強的時刻,最好先離身體遠一點,之後再拿近接聽。

電熱毯:

電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用,睡前關閉開關,拔掉電源插頭。

吹風機:

沒有想到吧,吹風機也有電磁輻射過高的問題,尤其是在開啟電源時,所以孕期應儘量少使用吹風機。

電視機:

要減少電視機產生的輻射,准媽媽們注意了,不要關燈看電視,看電視的距離要適中,每次看電視不要超過2個小時。

電腦:

電腦輻射有兩種:電腦螢幕的X光輻射,這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔,或只需保持從電腦螢幕到鍵盤的距離超過30釐米即可避免;電腦背面的電線圈輻射,這種輻射的危害較大,儘量避免在電腦背後作業。將後方電腦的朝向往旁邊移,或改用筆記型電腦。

影印機:

線圈、電線圈和馬達都是有輻射的,所以不要用身體貼著或靠著影印機進行操作。一般使用時,身體間隔機器30釐米為安全距離。

相關用戶問答