1.輪替原則。 以蛋白質為例， 今天早上吃蛋、中午吃豬肉、晚上吃魚， 隔天早上吃豆腐、蔬菜， 主食也依照輪替原則。
2.加熱後再吃。 某些會引起過敏的成分在加熱後會變性。 第一次吃的食物， 不妨先煮熟再食用。
3.多吃新鮮蔬菜水果， 攝取足夠的維生素。 維生素A有助維持細胞完整性及正常功能， 減少過敏原。 維生素C、E能抗氧化、減少發炎反應。
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產後坐月子有哪些注意事項？怎麼健康飲食？
其實孕婦產後坐月子需要注意的有以下：1、日常起居：首先要改變傳統不利的觀點，月子不能刷牙洗頭洗澡這是不科學的，這時應要更應注意個人衛生。一般在產後一星期後就可以洗澡洗頭，牙刷要選擇軟毛的，要用溫水，... [詳細答案]
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秋季寶寶應如何做到健康飲食啊？
秋季氣候乾燥，建議給寶寶多選擇滋陰潤肺的食物，如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。 [詳細答案]
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秋季寶寶健康飲食的食譜有哪些啊？
寶寶的飲食關鍵是要做到營養均衡，吃的東西不要太精細了，多給寶寶吃糧食、蔬菜、肉類為主的食物。一定要營養均衡，做的飯要軟一些，易於消化。 [詳細答案]
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秋季寶寶的健康飲食是怎麼樣的啊？
你好，健康飲食也就是合理搭配、營養均衡的飲食，這說的是每一頓都應該有蔬菜和肉類的搭配，而且種類應該儘量不同，不能只讓孩子吃同一類的食材，這樣是不利於營養的全面攝取的。另外，秋季寶寶應該多吃應季的食物... [詳細答案]
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妊娠期糖尿病的飲食有哪些注意事項嗎？孕婦要怎樣吃才更營養健康又可以避開糖尿病呢？
減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所占比例合理。禁止煙酒，減少鈉的攝入，少食多餐，適當運動。 [詳細答案]
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