抵抗力差吃什麼

6-12個月， 免疫斷層期。 這時候的寶寶容易生病， 因為從母體裡帶來的免疫保護在不斷減少。 媽媽在選擇配方奶粉的時候， 要精心選用添加β-植物油（親和結構脂）和適度水解蛋白的配方奶粉， 適度水解蛋白， 將蛋白質大分子經過水解後形成的較小分子混合物， 減輕胃腸消化負擔， 更易於寶寶吸收。 1歲-3歲， 自由探索期。 寶寶有吸吮啃咬的需求， 更容易病從口入。 3歲以上， 寶寶該上幼稚園了， 開始集體大環境生活， 對抵抗力的要求更高。 寶寶抵抗力差吃什麼？合生元益生菌， 促進sIgA免疫因數分泌， 建立腸道保護屏障， 提高寶寶自身抵抗力。

1、給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上， 家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物， 這些食物都富含鈣物質， 可以提高寶寶的免疫力。 此外， 為了保證鈣營養的吸收， 媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物

富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等， 蛋、肉、魚儘量不要用油炸， 米不要淘洗得遍數過多， 也不宜放在熱水中浸泡。

3、給寶寶多吃滋補佳品

為了提高寶寶的免疫力， 可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物， 如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素，

又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 缺乏將會影響寶寶的智力發育， 由於身體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取， 給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。