戒煙後的反應有哪些
症狀/體征
原因、症狀和緩解的方法
口渴
常伴有口幹。 喝大量液體， 尤其是大量飲水， 這有助於清除體內毒素。
睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一， 非常常見。
嗜睡
一旦沒有了煙鹼的化學提神作用， 既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
難以入睡
有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。 可以利用無法入睡的這段時間：起床， 閱讀， 寫信或出去散步。 不要飲用刺激性飲料如茶、可哥飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
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咳嗽
長年累月吸煙後， 肺會產生大量粘液來自衛。 在戒煙期間， 粘液會松解， 從呼吸道排出， 纖毛也開始重新運動。 通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。
便秘
許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。 每天飲用四至六杯水可緩解便秘。 多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
上面我們就一起來學習了戒煙後的反應， 對於戒煙的人群看到了這些， 戒煙後的反應就會瞭解了， 這些反應是正常的現象， 所以說， 如果在戒煙期間出現了這樣的情況， 是屬於正常的那麼我們可以採取一些， 方法和措施避免這些情況的發生， 他們希望所有建議戒煙的朋友能夠，
