煙酒對身體的危害是眾所周知的， 每支香煙經過燃燒可產生４千多種化合物， 尤其煙所含的焦油， 會造成慢性支氣管炎、氣喘、肺水腫等症狀；而且會增加肺癌、胰臟癌、口腔癌等癌症風險， 是殺傷力極大的有害物質。
大家經常在講喝酒會傷肝， 一點也沒錯， 每天飲用超過40～80克的酒（以純酒精計）， 有專家說持續１星期， 就可能使肝的脂肪性發生變化， 時間一久不僅有脂肪肝的可能， 也會因為酒精代謝過程釋出過氧化物， 引起酒精性肝炎， 若無法修復， 可能導致肝硬化， 進而產生肝癌。
一般來說， C肝患者從慢性肝炎進展到肝硬化通常需要30年，
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平時應該多注意：儘量有正常且充足的睡眠， 以及適度的身心放鬆。 疲累時不可藉助煙酒達到放鬆或抒解壓力的目的， 這樣反而更傷身。 多吃蔬果、補充維他命（尤其B群）， 對肝臟、神經有穩定效果。 多運動。 運動不像做家事， 運動後反而感覺更有精神， 比較不會感到疲倦。
