拉梅茲 能幫孕婦按摩放鬆的方法

分娩是一個極其難熬的過程， 產婦疼痛不安， 但這並不是沒有辦法解決的， 拉梅茲按摩放鬆法就是效果較好的方法， 不過這就要准爸爸們付出一些代價， 因為大部分是由他們去做， 但要他們知道通過按摩能讓妻子感到舒服與放鬆， 同時也是夫妻之間感情交流的好機會。 具體按摩方法包括以下四種：

1、脊椎按摩及脊椎兩側按摩：適合於以腰背部疼痛明顯者。 准爸爸先將兩指張開， 順著脊椎兩側由胸脊向下按壓滑動， 然後以拇指指腹， 沿著脊椎兩側， 一節一節輕輕按壓， 兩種手法可交替應用。

2、腰骶部按摩：適合於以腰骶部疼痛明顯者。

3、腹部按摩：適合於以腹痛明顯者。 以手掌由外向內順著腹部做弧形按摩， 這一按摩可由產婦自己完成。

4、大腿內側按摩：主要用於避免腿部痙攣， 並能放鬆會陰。 用手在大腿內側作圓形運動， 雙側輪流按摩。

這四種按摩方法只要應用得當， 可有效緩解疼痛， 按摩時應注意手直接接觸產婦皮膚， 不要隔著衣服， 用力要適度， 按摩時可用些爽身粉以減少摩擦力。